چنين فرض مي‌شود كه هيپنوتيزم، يعني رسيدن به حالت آمادگي عاطفي و احساسي كه مي‌توان در طي آن تغيير و تحولاتي را در حواس شخص ايجاد كرد؛ ولي هنگامي مفيد واقع مي‌شود كه فرد مورد نظر به سطحي از آگاهي نسبت به اجراي مسئوليت ها و توان ايجاد تغيير و تحولات رسيده باشد. براي رسيدن به اين حالت، بايد پيشاپيش آمادگي ذهني مطلوبي را در آن شخص ايجاد كنيم؛ در غير اين صورت با مقاومت زير آستانه‌اي مواجه خواهيم شد. اگر بر ذهن خود كنترلي نداشته باشيم، به راحتي تحت تاثير ديگران قرار مي‌گيرد.
شگرد القاي هيپنوتيزم
مربي يا هيپنوتيزم كننده، ابتدا مراجعه كننده را آسوده خاطر مي‌كند. پس از اين كه اعتماد او را به دست آورد، به او مي‌گويد: كفش، كمربند، كراوات، عينك، ساعت مچي يا هر چيزي كه باعث ايجاد محدوديت در حركات بدن مي‌شود، از تن درآورد.
بعد از او مي‌خواهند كه روي صندلي راحت، تخت خواب يا كف اتاق دراز بكشد. بهتر است از بالش استفاده كنيد. بعضي از مردم دوست دارند كه بالش را زير زانو، ران، گردن تا كنند. بعضي‌ها هم اصلا" تمايلي به اين كار ندارند. براي كسب نتايج بهتر به طرز قرار گرفتن بدن توجه كنيد. بازوها بايد آرام باشند و دست ها روي شكم باشد تا بتوانند بر تنفس نظارت داشته باشد. ساق هاي پا بايد از يكديگر جداباشند و زانوهابه نرمي خم شده باشند.
در اينجا نمونه‌اي از فن تمدد اعصاب را ذكر مي‌كنيم كه براي آماده كردن فرد براي ورود به حالت خلسه و آمادگي پذيرش تلقين‌ها، بسيار موثر بوده است.
فكر كنيد عروسكي هستيد كه از يك تكه پارچه ي مندرس درست شده است و مانند عروسك خيمه شب بازي هستيد كه اراده ي شما با نخ هاي نامرئي به دست ديگري است. فكر كنيد مفصل هاي اسكلت بدن شما از هم جدا هستند. لحظه‌اي درنگ كنيد و آسوده خاطر شويد و بعد سعي كنيد با به كارگيري ذهن خود بدنتان را مشاهده كنيد. آيا قسمتي از بدن وجود دارد كه مانع آسوده خاطر شدن شما شود؟ همه ي ما در برخي قسمت هاي بدن عضلاتي داريم كه بيش از حد تنش دارند. وقتي پر تنش ترين قسمت بدن خود را يافتيد، روي همان قسمت متمركز شويد تا به آسودگي كامل برسيد. تنش عضلاني باعث محدود شدن حس آسودگي خيال در ما مي‌شود. حالا فكر كنيد كه عضلات بزرگ بدن، سنگين و باوقار هستند؛ مثلا" عضلات كمر، كپل و ران.
سعي كنيد كه ديگر به مسائل و مشكلات گذشته، حال و آينده فكر نكنيد. فقط آن لحظه ي آسوده خاطر بودن، برايتان مهم باشد. حالا ببينيد وقتي فكر و خيال و فشار روحي را كنار مي‌گذاريد، چه احساس نشاط آوري به شما دست مي‌دهد. بدن شما آسوده خاطر مي‌شود و حس مي‌كنيد روي جرياني قرار داريد كه به آرامش مطلق ختم مي‌شود و از اين تجربه ي خوشايند لذت مي‌بريد. كاهش فشار روحي وقتي كه روشي براي انجام آن داشته باشيد، خيلي آسان است.
ابتدا چشم هاي خود را به سقف مي‌دوزيد. خوب شد. حالا چشم هاي خود را باز نگه مي‌داريد و به آرامي و عميق، نفس مي‌كشيد. دست خود را روي پايين تنه قرار مي‌دهيد و نواخت دم و بازدم را در روند تنفس خود حس مي‌كنيد.
شمارش معكوس را از پنج انجام مي‌دهيد و پنج دفعه نفس عميق مي‌كشيد. چشم هاي خود را روي قسمتي از ديوار متمركز مي‌كنيد و از آنجا به تدريج به سمت سقف نگاه مي‌كنيد. وقتي عدد صفر را گفتم، اين همان زماني است كه بايد چشم هايتان را ببنديد و فقط گوش فرا دهيد. ممكن است پلك هاي شما سنگين شوند و تمايل به بسته شدن پيدا كنند؛ ولي آن قدر صبر كنيد تا من عدد صفر را بگويم.
5 . يك نفس عميق بكشيد… حالا نفس خود را نگه داريد …. حالا آن را بيرون دهيد.
4.يك نفس ديگر بكشيد…. حالا نفس خود را نگه داريد …. حالا يك عمل بازدم ديگر انجام دهيد و ……(اين روند را تا رسيدن به عدد صفر ادامه دهيد)….
درست است. حالا چشم هاي شما بسته هستند. عملكرد شما خوب بوده است. حالا مي‌خواهيم تمام بدن شما به آرامش كامل برسد. اين كار را از فرق سر شروع مي‌كنيم و تا نوك پا ادامه مي‌دهيم.
وقتي اسم يك قسمت از بدنتان را بردم، به آن قسمت فكر كنيد تا آسوده خاطر شود. در حالي كه روي قسمت هايي كه من نام مي‌برم متمركز مي‌شويد، عمل دم و بازدم عميق را نيز انجام دهيد.
حالا فن تمدد تدريجي اعصاب توصيه مي‌شود. اين روش از فرق سر شروع شده و تا انگشتان پا ادامه مي‌يابد. فقط زماني كه هيپنوتيزم شونده از نظر جسماني كاملا" آسوده خاطر باشد و از نظر ذهني نيز تمركز حواس داشته باشد، تلقين‌ها را كاملا" مي‌پذيرد.
بايد در انتخاب واژگان دقت كنيد تا مفاهيم منفي آنها استنباط نشود. صداي هيپنوتيزم كننده بايد با اقتدارباشد ولي سختگير نباشد. هيپنوتيزم كننده‌اي كه به كار خود وارد باشد، مي‌داند كه چه نوع عمل كردي با نيازهاي هيپنوتيزم شونده مناسب است. من در روش خودم هيچ سختگيري نمي‌كنم و من هميشه رفتار يكساني با آنها دارم، همچون فرد بالغي كه خود نيز مسئوليت القاي اين حالت را به عهده گرفته است؛ مگر اين كه هيپنوتيزم شونده درخواست كند كه جلسه ي قوي و فشرده اي برگزار شود.
منبع " کتاب هیپنوتیزم پیشرفته با ترجمه دکتر آرام "
با آرزوی موفقیت در زندگی برای شما
www.aram24.ir
