آيا شما در زندگي روزمره، فرد مضطربي هستيد؟
هنگامي که لحظه‌اي را براي پي بردن به اين‌که چقدر دچار تنش و استرس هستيد، صرف مي‌کنيد، اولين گامي است که براي ايجاد يک تغيير برداشته‌ايد. “گي فاينلي”
در اين‌جا 21 نشانه اضطراب و تنش بيان شده است. فهرست زير را مرور کنيد تا به شما کمک کند بخش‌هايي را در زندگيتان کشف کنيد که در آنها استرس، در حال ربودن انرژي‌هاي حياتي است که شما براي اين‌که انساني کامل، شاد و بانشاط باشيد، به آنها نياز داريد. از خود بپرسيد که آيا در هر حال، اين خصوصيت و وضعيت روزمره، حالت شما را توصيف مي‌کند، و اگر پاسخ مثبت است، آن‌گاه به خود براي هر “بله، اين در مورد من يا زندگي‌ام، صحيح است” يک امتياز بدهيد. در امتياز دادن به خود، صداقت و راستگويي لازم و ضروري است.
1- پيدا کردن عيب و نقص در ديگران، براي شما بسيار آسان است.
2- شما ميتوانيد خود را در افتادن يک کلاه، شديدا سرزنش كرده و مقصر بدانيد.
3- احتمالا هر روز شما، پر از ناراحتي‌ها و عصبانيت‌هاي کوچک و جزيي است.
4- رقابت از هر نوعي که باشد، در شما احساس سرزندگي و نشاط ايجاد مي‌کند.
5- شما به عجله و شتاب کردن گرايش داريد، حتي اگر نياز واقعي به آن نباشد.
6- هميشه در ذهنتان، يک پرسش‌نامه کاري يا تعدادي از کارهاي ناتمام ديگر مربوط به شغلتان، معلق است.
7- بسيار دوست داريد در مرکز توجه قرار گيريد، حتي اگر در فيلم‌هاي سينمايي ذهن خود شما باشد.
8- از نظر شما هيچ چيز، به اندازه کافي و به طور نسبي، خوب و خوشايند نيست.
9- شما تمايل داريد که از کاه، کوه بسازيد.
10- مرور کردن لحظات دردناک و ناراحت‌کننده گذشته، براي شما امري طبيعي به نظر مي‌رسد.
11- به ندرت، يک چيز زيبا را حداقل سه بار در روز، ميبينيد و احساس مي‌کنيد.
12- از نظر شما، مردم گرايش دارند که بسيار آرام و به صورت لاک‌پشت‌وار پيش بروند.
13- بيشتر وقايع و رويدادها در زندگيتان، انتظارات شما را برآورده نمي‌کند، تا چه رسد به اين‌که فراتر از انتظارات شما را نيز برآورده سازد.
14- طولي نميكشد که شما احساس مي‌کنيد انگار کسي با شما بدرفتاري مي‌کند.
15- شما به آساني، با بيفکري و بي‌ملاحظگي ديگران، منقلب و يا ناراحت و عصباني مي‌شويد.
16- براي شما بسيار سخت است که در جايي به آرامي بنشينيد و به انجام هيچ کاري نپردازيد.
17- براي شما، مشاهده مشکلاتي که براي هر فرد ديگري در اطراف شما پيش مي‌آيد، آسان است.
18- هميشه تمايل داريد کمي دير، به قرار ملاقات خود برسيد.
19- هنگامي که کارها طبق برنامهريزي پيش نمي‌رود، گيجي و سردرگمي، وضعيت عقب‌نشيني مورد علاقه شماست.
20- بيشتر اوقات، تا آخرين لحظه، براي انجام کاري که بايد انجام شود، صبر مي‌کنيد.
21- افرادي در گذشته شما وجود دارند که شما آنها را هنوز به خاطر رنج‌هايي که اکنون احساس مي‌نماييد، سرزنش مي‌کنيد.
چقدر دچار اضطراب و تنش هستيد؟ حال، بدين منظور، به جمع امتيازات خود بپردازيد:
اگر امتياز شما بين 1 تا 5 است، شما در زندگي خود تا حدي داراي اضطراب و تنش هستيد، اما در اصل، روزهايتان روشن و درخشان است.
اگر امتياز شما بين 6 تا 12 است، اضطراب و تنش در شما قابل کنترل است، اما اغلب، ديگران در شما حالت اضطراب و تنش را احساس مي‌کنند!
اگر امتياز شما بين 13 تا 21 است، در اصل به وضعيت پرتنش و اضطرابِ خود عادت کرده‌ايد، و سلامتي شما در خطر است.
منبع: www.beliefnet.com
جمع آوری: تیم موفقیت
