آیا شما اعصاب حساسی دارید؟
سر و صدا، اضطراب، نگرانی‌های دايمی و… بخشی از زندگی روزمره ما را تشکیل می‌دهند. این عوامل اعصاب ما را تحریک می‌کنند، خوابمان را بر هم می‌زنند و فشارهای روحی روزمره را افزایش می‌دهند. برای همین امروزه آرام و آسوده ماندن کار بسیار دشواری است.
برای تشخیص حساسیت اعصابتان یک برگ کاغذ برداشته و به سوالات زیر جواب «بله» و «خیر» بدهید!
1- آیا پیش از انجام کارهای مهم می‌توانید آرام باشید؟
2- آیا به زندگی خصوصی خود به اندازه کارتان اهمیت می‌دهید؟
3- آیا در اطرافیانتان دوستان خوبی دارید که بتوانید به آنها اعتماد کنید؟
4- آیا امکان این را دارید که آخر هفته‌ها مشغله‌هایتان را کنار بگذارید؟
5- آیا در طول هفته حداقل یک‌بار به ورزش یا فعالیت‌های جسمی می‌پردازید؟
6- آیا به راحتی به خواب می‌روید و شب خوبی را سپری می‌کنید؟
7- آیا روابط خوبی با همکارانتان دارید؟
8- وزن و فشار خونتان نرمال است؟
9- آیا اغلب اوقات بی‌قرارید؟
10- آیا از نظر جنسی مشکلی دارید؟
11- آیا برنامه‌هایی دارید که به آنها علاقه‌مند باشید مثل برنامه تعطیلات آخر هفته، ورزش و…
12- آیا روزانه حداقل نیم ساعت را به شخص خودتان اختصاص می‌دهید؟
13- آیا در محله آرامی زندگی می‌کنید؟
14- آیا با لذت غذا می‌خورید؟
15- آیا غذاهای متنوعی میل می‌کنید؟ به‌خصوص غذاهایی که با مواد تازه تهیه می‌شوند؟
16- آیا روزانه حداقل نیم ساعت وقت برای هواخوری اختصاص می‌دهید؟
17- آیا فرد خلاقی هستید؟
18- آیا قادرید آرامشتان را حفظ کنید و تمرکز داشته باشید؟
19- آیا بیشتر اوقات و با رضایت خاطر می‌خندید؟
20- آیا می‌توانید به دیگران نه بگویید؟
21- آیا مي‌توانيد در مقابل دیگران از نظرات شخصی خود دفاع کنید؟
اگر به کمتر از 10 سوال پاسخ «خیر» داده باشید: شما بیشتر فرد آرامی هستید و اگر گاهی پیش می‌آید که از کوره درمی‌روید و یا برعکس همه چیز را در خودتان می‌ریزید و احساساتتان را پنهان می‌کنید با این حال قادرید با فشارهایی که می‌تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد مقابله کنید.
چند پیشنهاد:
آخر هفته آرامی برای خود ترتیب دهید و دغدغه‌هایتان را در سطح متعادلی نگه دارید.
برای حفظ تعادل جسمانی خود یک ورزش استقامتی مثل دو آهسته انجام دهید.
یاد بگیرید که جنبه خوب زندگی را ببينید.
اگر به 10 سوال یا بیشتر جواب «خیر» بدهید: شما اعصاب متشنجی دارید و احتمالا عصبی هستید. دلتان می‌خواهد استراحت کنید اما نمی‌توانید آرام باشید و احتمالا از بی‌خوابی یا مشکلات جنسی رنج می‌برید. برای داشتن یک زندگی شاد و پرانرژی وقت آن رسیده که به طور جدی با فشارهای درونی مبارزه کنید.
چند پیشنهاد:
اگر بی‌وقفه کار می‌کنید، بیش از حد درگیر هستید یا احساس می‌کنید دچار مشکلات روحی شده‌اید، خیلی زود از طریق روش‌های طبیعی با استرستان مقابله کنید. به عنوان مثال دم‌کرده بابونه میل کنید. میزان ویتامین C بدنتان را بالا ببرید. به مسافرت بروید. گیاه جنسینگ و اسطوخودوس خواص ضداسترسی دارند و…
اگر از اختلالات خواب رنج می‌برید به فکر درمان خود باشید. به پزشک مراجعه کنید یا با کمک روش‌های طبیعی از جمله استفاده از دم‌کرده‌های گیاهی مثل دم‌کرده اسطوخودوس و… مشکل خود را حل کنید.
توجه داشته باشید که داشتن افکار مثبت در رسیدن به آرامش موثر است.
منبع :movafaghiat
عالی