اثر شگفت‌انگیز ورزش بر افسردگی

اثر شگفت‌انگیز ورزش بر افسردگی

نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد، 3 بار ورزش در هفته می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را 16 درصد کاهش دهد.

افسردگی شایع‌ترین نوع از بیماری‌های روانی است و گمان می‌رود حدود 350 میلیون نفر در دنیا مبتلابه آن باشند.

در این تحقیق که توسط تیمی از انستیتو سلامت کودکان –که زیرمجموعه دانشگاه لندن است- انجام شد، 11 هزار و 135 نفر که حداکثر 50 سال سن داشتند، زیر نظر گرفته شدند. نتیجه نشان می‌داد، کسانی که فعالیت فیزیکی‌شان را افزایش دادند، علائم افسردگی کمتری داشتند و کسانی که علائم افسردگی در آن‌ها بیش از بقیه بود، کمتر از سایرین ورزش می‌کردند.

درمجموع، 3 جلسه ورزش در هفته 16 درصد خطر ابتلا به افسردگی را کم می‌کرد و هر جلسه ورزش اضافه، این خطر را 6 درصد دیگر کاهش می‌داد. بنابراین، دفعه دیگر که احساس غم و اندوه کردید و خواستید با بستنی جلوی تلویزیون لم بدهید، بلند شوید و یک‌کم ورزش کنید.

منبع :سلامت نیوز

توسط aram

مدیر مجموعه تجسم خلاق

دیدگاهی بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *