تمرکز در مطالعه برای موفقیت در کنکور
يک جلسه مطالعاتي را انتخاب کرده و ميزان تمرکز خود را محک بزنيد. بنشينيد و مطالبي را که معمولاً مطالعه ميکنيد در دست بگيريد. هر 5 دقيقه به 5 دقيقه ميزان تمرکز خود را در مقياس ده گانه بسنجيد.
ميزان تمرکز حواس خود را در نموداري پياده کنيد.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
5 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
0 |
55 |
50 |
45 |
40 |
35 |
30 |
25 |
20 |
15 |
10 |
5 |
نمودار ميزان تمركز ذهن
خوشبختانه اين اصل قبلاً امتحان خود را پس داده است. بايد برخي فعاليت هاي جالب را براي انجام دادن در زمان استراحت در نظر بگيريد. اين فعاليتها نبايد خيلي جالب باشند چون در اين صورت ممکن است از ادامه مطالعه منصرف شويد.
در اينجا فهرستي از فعاليت هاي 5 دقيقهاي که ميتوانيد در طي زنگ تفريح انجام دهيد بنويسيد.
1. گوش دادن به موسيقي
2. تلفن زدن به يک دوست
3. ……………………………………………………………………………………………….
4…………………………………………………………………………………………………
5…………………………………………………………………………………………………
6…………………………………………………………………………………………………
7…………………………………………………………………………………………………
حالا که فهرست اين فعاليت ها را نوشتيد، آيا فکر نميکنيد کارهاي زيادي براي انجام دادن داريد؟
منبع " کتاب یادگیری آرام اثر دکتر آرام "
انتشارات تجسم خلاق
www.aram24.ir