تنفس سریع در اثر اضطراب زیاد
تنفس سریع در اثر اضطراب زیادتنفس سریع عبارت است از تنفس با سرعت زیاد به آن حد كه میزان دی اكسیدكربن موجود در خون كاهش یابد و نتیجتاً تعادل شیمیایی خون موقتاً به هم بخورد. علائم ممكن است طوری باشند كه احساس كنید دچار حمله قلبی شده‌اید.
▪ علائم شایع: تنفس سریع ، كرختی و مور مور شدن در اطراف دهان و نیز دست‌ها و پاها، ضعف و از حال رفتن، گرفتگی یا انقباضات عضلانی در دست‌ها و پاها ، گهگاه غش كردن، درد قفسه سینه،
منگی یا احساس سبكی در سر
▪ علل:
تغییر در نسبت طبیعی اسید به سایر عناصر موجود در خون كه در اثر دفع تنفسی زیادتر از حد طبیعی دی اكسیدكربن ایجاد می‌شود. این مشكل معمولاً در اثر تنفس سریع ناشی از اضطراب زیاد به وجود می‌آید. ندرتاً تنفس سریع ممكن است همراه با تب ، بیماری‌های قلب و ریه یا آسیب شدید به وجود آید.
▪ عوامل تشدید كننده بیماری:
تعارضات احساس زمینه ساز (ترس و خوبی‌ها)، استرس ، احساس گناه، خستگی یا كار زیاد، بیماری
مصرف دخانیات، نوشیدن الكل
▪ پیشگیری:
از موقعیت‌هایی كه باعث اضطراب می‌شوند پرهیز كنید.
استرس زندگی‌تان را كاهش دهید. (روش‌های آرام سازی ، مراقبه و غیره را فرا گیرید)
▪ عواقب مورد انتظار:
علایم ممكن است ترسناك به نظر آیند، اما معمولاً تنها چند دقیقه طول می‌كشند و آسیب جسمانی به بار نمی‌آورند. (اگرچه در بعضی از موارد علائم ممكن است ساعت‌ها طول بكشند)
در صورتی كه تنفس سریع زیاد رخ دهد و علت آن اضطراب باشد، امكان دارد روان درمانی یا مشاوره توصیه شود.
▪ عوارض احتمالی:
تنفس سریع ندرتاً با یك بیماری جسمانی جدی مرتبط است، اما ممكن است علامتی از اختلال هراس، ترس بسیار زیاد و بدون دلیل در محل جمع شدن تعداد نسبتاً زیادی از افراد یا سایر فوبی‌ها باشد.
▪ درمان:
اصول كلی: در صورت بروز تنفس سریع ، به كارگیری دستورات زیر باعث افزایش دی اكسیدكربن خون و رفع علائم می‌شود: دهان و بینی خود را كاملاً با یك كیسه كاغذی بپوشانید، سپس به آهستگی درون كیسه تنفس كنید و از همان هوای كیسه استنشاق كنید. هوای موجود در كیسه دی اكسیدكربن بیشتری نسبت به هوای آزاد دارد.
حدود ۳-۱ دقیقه این كار را ادامه دهید.
كیسه را كنار بگذارید و برای چندین دقیقه به طور طبیعی تنفس كنید (یك تنفس هر ۶ ثانیه) در صورت لزوم ، این كار را تكرار كنید تا علائم كم یا ناپدید شوند.
در صورت بازگشت علائم ، این كار را هر چند بار كه لازم است انجام دهید. (شاید مایل باشید كه یك كیسه پلاستیك را همیشه به همراه داشته باشید تا بتوانید پیشگیری لازم را به عمل آورید)
– دخانیات مصرف نكنید. نیكوتین یك ماده محرك است.
▪ داروها:
معمولاً دارویی برای این اختلال ضرورت ندارد.
▪ فعالیت در زمان ابتلا به این بیماری
پس از درمان ، كارهای روزمره خود را هرچه زودتر از سر گیرید. ورزش به كم كردن اضطراب كمك می كند و وقتی كه ورزش می كنید تندتر نفس كشیدن طبیعی است و اشكالی ندارد.
▪ رژیم غذایی
مصرف كافئین (قهوه ، چای ، نوشابه و شكلات ) را كم كنید. این یك ماده محرك است و ممكن است باعث آغاز تنفس سریع شود.
▪ در چه شرایطی باید به پزشك مراجعه نمود؟
اگر شما یا یكی از اعضای خانواده تان علائم تنفس سریع را دارید كه با خوددرمانی بهتر نشده‌اند و اگر علائم زیر به هنگام حمله تنفس سریع رخ دهند:
غش كردن، نامنظمی ضربان قلب: تب ناگهانی
منبع : ویستا
