جزء هایی که هوش هیجانی eq را تشکیل می دهند ، چیست ؟ ؟ ؟

جزء هایی که هوش هیجانی eq را تشکیل می دهند ، چیست ؟ ؟ ؟ ”
در واقع هوش هیجانی eq دارای معنا و مفهوم بسیار پیچیده ای است که می توان آن را به قسمت های مختلفی تقسیم بندی کرد . البته این کار توسط تقسیم بندی کردن جزء های مختلف تشکیل دهنده هوش هیجانی eq و شناسایی آن ها صورت می گیرد . این جزء ها به اختصار شامل موارد زیر می باشند :

1 – به خویشتن احترام گذاشتن : این مورد شامل مواردی همچون توانایی داشتن در شناخت خویشتن ، ارزیابی کردن خویش و احترام نهادن به خود می گردد .
2 – داشتن آگاهی از خویش : که به این معنی است که برای داشتن آگاهی از احساسات مختلف خویش ، آن ها را با روشی موثر و بسیار تاثیرگذار ابراز نماییم .
3 – قاطعیت داشتن : که به این معنی می باشد که برای ابراز کردن عقیده های خویش و خواسته های مختلف آدمی آن ها را به روشی سالم و تحت شرایطی مناسب ابراز نماییم .
4 – تحمل کردن استرس : این مورد به این نکته اشاره دارد که هیجان های ناخوشایند را به روشی موثر کنترل نمود .
5 – کنترل کردن تکانه ها : این مورد شامل توانایی ها جهت کنترل نمودن تکانه های به وجود آمده در مسائلی همچون مسائل جنسی و پرخاشگری ها و همچنین ابراز کردن آنان با روش هایی که نتیجه ای سالم در شرایط مناسب داشته باشد .
6 – سنجش واقعیت : این مورد نیز به در نظر قرار دادن واقعیت های موجود در زندگی انسان و دخالت دادن آن ها در تصمیم هایی که گرفته می شود .
7 – انعطاف پذیری : به معنای توانایی داشتن جهت سازگاری فکری و احساسی در مواقع و شرایط مختلف می باشد .
8 – حل کردن مسئله : به معنای توانایی داشتن ر جهت حل کردن مسائل از نوع شخصی که بین خود و افراد دیگر به روشی سالم و تاثیرگذار باشد .
9 – همدل بودن : به معنای توانایی داشتن برای این که هیجان های دیگران را درک کند و نسبت به آن ها واکنش مناسب انجام دهد .
10 – رابطه های بین افراد : به معنای توانایی اشتن در جهت برقرار کردن رابطه های تاثیرگذار با افراد دیگر .
این که با بقیه افراد چگونه ارتباطی مناسب برقرار کنیم به نوبه خود مهارتی است که باید از طریق کنترل کردن احساس
با توجه به ده نکته ای که در قسمت بالا به آن اشاره گردید پنج عامل دیگری وجود دارد که این ده نکته را نیز در خود جای می دهد که این پنج عامل عبارت است از :
1 – درون فردی : این عامل می تواند شامل مواردی همچون استقلال داشتن ، خود شکوفایی و خود آگاهی از جهت عاطفی گردد .
2 – بین فردی : این عامل نیز شامل مواردی از قبیل داشتن هم دلی و مسئولیت پذیری اجتماعی است .
3 – توان سازگاری : که این عامل شامل حل کردن مسئله و واقعیت آزمایی می شود .
4 – مدیریت استرس : که شامل کنترل کردن تکانه ها و تحمل کردن استرس ها می شود .
5 – خلق و خوی عمومی : که این عامل نیز شامل شادکامی ها و خوش بینی ها می شود .
منبع :hoosheparsi