حذف وعده هاي غذايي لاغرتان نمي کند
يکي از روش هاي نادرستي که مردم براي کاهش وزن انتخاب مي کنند و از آن کمک مي گيرند، حذف وعده هاي غذايي است. بعضي صبحانه را کنار مي گذارند و تعداد کمي هم ناهار نمي خورند. خيلي هم با حذف شام مي خواهند به اين هدف برسند. در صورتي که حذف وعده هاي اصلي و کاهش تعداد آنها به يک يا دو وعده در طول روز به هيچ عنوان نمي تواند شما را به اين هدف برساند.
با خوردن هر وعده غذايي، بدن براي هضم و جذب آن انرژي صرف مي کند که همين مساله باعث مي شود ذخاير انرژي در بدن که به صورت چربي وجود دارد، بسوزد. در نتيجه همين مساله نمي گذارد، وزن فرد افزايش پيدا کند. در حالي که اگر شخص فقط يک بار در طول روز غذايي با حجم زياد مصرف کند، چنين اتفاقي برايش نخواهد افتاد.
توصيه مي شود در طول روز نه تنها سه وعده که شش وعده غذاي کم حجم مصرف کنيد تا وزن تان کاهش يابد.
