علل و درمان استرس شغلی
عوامل متعددی در انسان به بروز استرس منجر می‌شوند که بخشی از آن درونی و بخشی بیرونی است.
* عوامل بیرونی ایجادکننده استرس کدام است
آلودگی هوا، سر و صدای محیط، رفتارهای ناهنجار دیگران، فشارهای، نقل و انتقالات، عدم امنیت و کم بودن منابع و حمایت‌های شغلی موجب استرس می‌شود.
همچنین روابط خانوادگی که نتواند آرامش و موفقیت مورد نیاز فرد را تأمین کند به فشار روانی منجر می‌شود.
* عوامل درونی ایجادکننده استرس کدام است
ژنتیک، تنش‌های پیشین فرد، بالا بودن فشار خون، آماده نبودن بدن برای مقابله با استرس، وجود افکار زیاد به واسطه مسائل مختلف و درگیری‌های ذهنی موجب استرس می‌شود.
* چه علائمی نشان می‌دهد که فرد استرس شغلی دارد
شغل یکی از مهمترین عوامل بیرونی استرس در فرد و به تبع او خانواده فرد است. عوامل مختلفی می‌تواند استرس‌های شغلی را در فرد ایجاد کند یکی از آنها الزامات و خواسته‌های زیاد آن شغل از فرد مورد نظر است. همچنین کمبود منابع و حمایت‌های فرد در شغل می‌تواند موجب بروز استرس شغلی شود.
عدم تناسب مهارت فرد با جایگاه شغلی‌اش نیز می‌تواند موجب استرس شود. این عدم تناسب گاهی به این شکل است که فردی با توانمندی‌های بسیار در شغلی بسیار پایین قرار می‌گیرد و در حالت عکس آن فردی با توانمندی‌های پایین در جایگاه شغلی قرار می‌گیرد که نیازمند توانمندی‌های بالا است.
کیفیت روابط فرد با همکاران خود، روابط فرد با رؤسا و مدیران و رؤسا با کارمندان در محیط شغلی و همچنین کیفیت رابطه فرد با اعضای خانواده‌اش در ایجاد استرس شغلی مؤثر است.
* راه‌های کاهش استرس را بشناسیم
یکی از مهمترین و در عین حال ساده‌ترین راه‌های کاهش استرس شغلی آموزش مهارت‌های مقابله با استرس، ارتباط مناسب با دیگران، رفتار سازمانی است. افزون بر این برای کاهش استرس شغلی بهتر است مسئولان و مدیران برای هر عنوان شغلی فهرست تفصیلی تمام وظایف را مشخص و به کارمندان ابلاغ کنند.
منبع : hidoctor.ir
