فواید فیزیولوژیکی یوگا
* آرامشی پایدار به سیستم عصبی می دهد.
* کاهش تعداد نبض
* کاهش سرعت تنفس
* کاهش فشار خون
*افزایش امواج آلفا
* افزایش راندمان دستگاه قلبی _عروقی
* متعادل کردن فعالیت معده و روده
* متعادل کردن غدد درون ریز
* انعطاف بخشیدن به سیستم ماهیچه ای _ اسکلتی
*افزایش زمان نگه داشتن تنفس
* تقویت هماهنگی چشم و دست
* تقویت عکس العملها
* تقویت حرکات
* افزایش تحمل
* افزایش نیرو
* افزایش انرژی
* تقویت حواس
* متعادل شدن وزن
* افزایش بخشندگی در فرد
* کاهش درد
* تقویت تعادل
* تقویت همه فعالیتهای بدن
فواید روحی _ روانی یوگا
* افزایش آگاهی بر جسم
* تقویت ذهن
* افزایش اعتماد به نفس و خود شکوفایی
* افزایش روابط اجتماعی
* کاهش افسردگی و اضطراب
* کاهش خصومت و دشمنی
* تقویت تمرکز
* تقویت حافظه
* تقویت دقت و توجه
* تقویت راندمان یادگیری
* افزایش مهارت اجتماعی
فواید بیوشیمیایی یوگا
* کاهش گلوکز
* کاهش سدیم
* کاهش کلسترول
* کاهش تری گلیسیرید
* کاهش کلسترول LDL
* کاهش کلسترولVLDL
* افزایش هموگلوبین
* کاهش سلولهای سفید خون
* افزایش تیروکسین
* افزایش ویتامین C
* افزایش پروتئین سرم
