مدیریت استرس
وقتی استرس و اضطراب بر زندگی‌مان سایه می‌افکند اثرات مهلکی بر جا خواهد گذاشت. توانایی مدیریت شرایط در چنین وضعیتی می‌تواند موجب افزایش اعتماد به نفس شود. وقتی احساس می‌کنی می‌توانی با هر آن چه مواجه می‌شوی مقابله کنی خود به خود انرژی می‌گیری و خودت را در جایگاه قدرت می‌بینی.
زمانی می‌توانی به این انرژی مثبت دست پیدا کنی که بیاموزی چطور باید منشا این استرس را بیابی و کنترل آن را در دست بگیری. اگر بگذاری استرس کنترل امور را به دست گیرد دیدت نسبت به همه چیز منفی خواهد شد و احساس شکست حاصل از آن موجب تشدید اضطراب و منفی نگری در تو خواهد بود.
برای رسیدن به اعتماد به نفس باید مثبت اندیش باشی، با به طور مستقیم با شرایط استرس زا رودررو شوی و راهکار های غلبه بر آن را بیاموزی.
برای مدیریت هر چه بهتر استرس به نکات زیر دقت کنید:
سعی کنید مثبت نگر باشید
آیا مثبت اندیشید یا منفی نگر!؟ در خصوص خود تحقیق کرده و سپس اقدام به ایجاد تغییر و دگرگونی کنید.
راهکارهای درک و مدیریت استرس و راه های مقابله با آن را بیاموزید.
منبع :degaresh
