چگونه خشم را کنترل کنیم؟
پیاده روی و ورزش مناسب نیز از بهترین روش های كنترل خشم هستند.
عصبانیت و خشم علاوه بر سیستم عصبی، سلامت جسم را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. دانشمندان در جدیدترین تحقیقات خود نشان دادند كه عصبانیت و خشم احتمال بروز حملات قلبی را تا 60 درصد افزایش می دهد و در بسیاری از افراد باعث چاقی و پرخوری نیز می شود.
برای حفظ سلامت جسمی و روحی خود باید روش های کنترل خشم را یاد بگیرید. یکی از این روش ها استفاده از نوشتن است. احساسات منفی خود را یادداشت کنید، این کار کمک می کند سریع تر آرامش خود را بازیابید.
پیاده روی و ورزش مناسب نیز از بهترین روش های كنترل خشم هستند و تا حد زیادی می توانند طول مدت خشم را كوتاه تر كنند.
منبع :سیمرغ
