یادگیری در آلفا چگونه است؟
بعضی از افراد معتقدند که ما در خواب چیزهای زیادی یاد میگیریم و اسمشان را یادگیری در خواب گذاشتهاند. من منکر آن نخواهم بود ولی تاکنون کسی را ندیدهام که توانسته باشد در وضعیت خواب طبیعی چیزی بیاموزد! اما تکنیکی را که هم اکنون میگویم بر روی هزاران نفر تاکنون پیاده کردهام که این افراد توانستهاند به راحتی از این تکنیک استفاده کنند و علاوه بر این خود را در وضعیت آلفا قرار دهند و از نحوه یادگیری آن هم سود ببرند.
اگر یادتان باشد در قسمت یادگیری ذکر شد که اوج یادگیری 50 الی55 دقیقه میباشد و پس از آن باید تغییری ایجاد شود. مغز باید استراحتی کند تا بتواند همان کیفیت قبلی یادگیری را داشته باشد.
ما دو نوع یادگیری داریم: یادگیری فعال(active)؛ یادگیری غیر فعال(passive)
در نوع یادگیری فعال ما تغییری در آنچه یادگرفتهایم میدهیم و در یادگیری غیر فعال فقط آنرا ذخیره میکنیم. در نوع اول یادگیری بسیار عمیق است و در نوع دوم یادگیری سطحی میباشد و زود فراموش میگردد.
نوع یادگیری که در موقعیت آلفا پیشنهاد میدهیم نوع فعال(active) است. اگر تصورتان از یادگیری در آلفا این است که شما باید با چشمان بسته بخوانید یا اینکه در وضعیت آلفا قرار بگیرید و مطالبی را بخوانید باید بگویم که اشتباه کرده اید. سوء تفاهمی ایجاد شده است. منظور از یادگیری در آلفا مرور کردن مطالبی است که قبلاً خواندهاید. شما پس از اینکه 50 دقیقه درس خواندید باید تغییری در وضعیتتان بدهید تا مغز استراحت کند. بهتر است با استفاده از تکنیکهای یادگیری و آلفای ذهنی وارد این موقعیت شوید و مطالبی که خواندهاید را مجدداً مرور کنید. سعی کنید تصاویر آنها را ببینید؛ کلمات را رنگی ببینید و جدولها و حتی اینکه جملات کجای صفحه نوشته شده بودند را در ذهنتان به تصویر بکشید. در ذهنتان پس از اینکه در موقعیت آلفا قرار گرفتید به صورت ذهنی کتاب را ورق بزنید و بخوانید. اگر مطالبی را فراموش کردید پس از اینکه از وضعیت آلفا خارج شدید آن مطلب را مجدداً مطالعه کنید و در زمان دیگر که وارد این موقعیت شدید آنرا مرور کنید. وارد شدن به موقعیت آلفا و مرور مطالب درسی نباید بیش از 15 -10 دقیقه طول بکشد. چنانچه بیشتر طول بکشد نتیجه معکوس خواهید گرفت. یادتان باشد در این موقعیت نباید بخوابید. باید هوشیار باشید و صداها را بشنوید تا بتوانید از قدرت ذهن در جهت هدف و یادگیریتان استفاده کنید. یادگیری به این صورت از نوع فعال (active) است چون شما مجدداً آنرا تغییر میدهید و به ذهنتان میآورید. بعضیها میگویند اگر شما مطالبی را که آموختهاید برای دیگری درس بدهید مدت زمان بیشتری در ذهن میماند؛ این نوع یادگیری هم یادگیری فعال است و کاملاً صحیح میباشد. به همین دلیل معلمان دلسوز به بچه ها توصیه میکنند که گروه های کوچک تشکیل بدهند و با یکدیگر درس بخوانند و برای همدیگر تدریس کنند. روش یادگیری در آلفا کاملتر است؛ شما نه تنها در موقعیت آلفا و هوشیاری مضاعف قرار میگیرید بلکه تصور میکنید گروهی نشستهاند و شما برایشان درس میدهید. همان گونه که گفته شد مغز نمیتواند بین تخیل و واقعیت تفاوت بگذارد و آنرا قبول میکند.
با استفاده از تکنیک آلفا شما میتوانید در 6 ساعت، 5 ساعت خواندن مفید و مؤثر داشته باشید.
بعضی از دانشجویان که درسهای سخت دارند از دانشجویان گروه پزشکی گرفته تا دانشجویان برق و ریاضی، میتوانند مطالبی را که مدتها پیش خواندهاند را با این روش مجدداً به خاطر آورند. مثلاً شما اگر چند سال پیش مطلبی را خواندهاید و حالا فراموش کردهاید میتوانید در زمانی بسیار سریع آنرا در حالت آلفا مرور کنید و از قدرت ناخودآگاهتان که تمام مطالب را با تمام جزئیات برای شما ذخیره کرده بهره ببرید.
این تکنیک به تنهایی جادو نمیکند بلکه اگر در دستان فردی با پشتکار خوب قرار گیرد و تلاش کندمعجزه میکند