دسته: استرس

4 توصیه به کسانی که دلشوره واضطراب دارند. دوستی می‌ گفت هر وقت اخبار بد را می ‌شنوم دلشوره می ‌گیرم و تصور می ‌کنم اگر این اتفاق ناخوشایند برای خانواده‌ ام بیفتد چه کنم؟ آیا توصیه می ‌کنید در شرایطی قرار بگیرم که هیچ خبری اعصاب‌ ام را بر هم نزند؟

18 درمان طبیعی اضطراب اضطراب و نگرانی، مساله عجیب و غریبی است. وقتی نگران مسایل مالی، عشق، سلامت، کار یا خانواده هستید، قلب شما به شدت می تپد، نفس هایتان کوتاه و کم عمق می شوند و ذهنتان تصویرهای منفی می سازد و در آخر، دوست دارید هر چه سریع تر آرام شوید. فرقی نمی… ادامه خواندن 18 درمان طبیعی اضطراب

بهترین ورزش ها برای رهایی از استرس گاهی اوقات ممکن است زندگی بسیار چالش‌برانگیز شود و نگرانی‌ها و مسئولیت‌های خانوادگی شما را تحت فشار قرار دهد. با آنکه استرس خفیف طبیعی‌ترین بخش زندگی است، اما استرس شدید می‌تواند بازدهی شما را تحت‌تأثیر قرار دهد و سلامت جسم و روحتان را به خطر اندازد. ورزش و… ادامه خواندن بهترین ورزش ها برای رهایی از استرس

با استرس احساسی چه کنیم؟ یکی از سخت ترین استرس ها استرس احساسی است. این استرس که معمولاً ساخته دست خودمان است، ممکن است از هیچ به وجود آمده و استرس که ایجاد می کند فقط آن احساساتی که حس می کنید را تشدید می کند. درنتیجه، هرچه استرس احساسی زیاد می شود، این احساسات… ادامه خواندن با استرس احساسی چه کنیم؟