دسته: استرس

چطور ذهنتان را شب قبل از یک رویداد استرس زا آرام کنید آیا بین شما کسی هست که برایش اتفاق نیفتاده باشد شب قبل از یک امتحان مهم، یک سخنرانی، یک مسابقه یا اتفاقات مهم از این قبیل نتواند بخوابد؟ در چنین شرایطی هرچقدر بیشتر تلاش کنیم که ریلکس کرده و خوابمان ببرد، سخت‌تر می‌شود.… ادامه خواندن چطور ذهنتان را شب قبل از یک رویداد استرس زا آرام کنید

اضطراب شما را می‌کشد آیا اضطراب و نگرانی باعث سکته می‌شود؟ بله،براساس تحقیقات جدید اضطراب و نگرانی باعث بروز سکته مغزی می‌شود.مطالعاتی که در 22 ساله اخیردر سه مرکز دانشگاهی معتبر جهان انجام شده است نشان می‌دهد که با بالا رفتن میزان اضطراب خطر بروز سکته مغزی بسیار بالا می‌رود و امکان سکته قلبی نیز… ادامه خواندن اضطراب شما را می‌کشد

با یوگا استرس را تعطیل کنید از فعالیت‌های روزانه خسته شده‌اید؟ نیاز دارید یمی به جسم و ذهن‌تان استراحت بدهید و از استرس‌ها و اضطراب‌ها دور شوید؟ می‌توانید برای این یار از تمرینات حریات یششی یا آسانا‌ها شروع ینید. حریات یششی ذهن و جسم(یوگا) به شما یمی خواهند یرد تا سلامت بیشتری داشته باشید و… ادامه خواندن با یوگا استرس را تعطیل کنید