دسته: استرس

تست دلشوره بسیاری از شما در دوره‌هایی از زندگی، هنگام روبه‌رو شدن با مشیلات دچار دلشوره و اضطراب می‌شوید یا در مواجهه با موقعیت‌های تهدیدآمیز یا تنش‌زا احساس دلشوره، اضطراب و تنش می‌ینید. اینگونه احساسات در برابر فشارهای روانی، طبیعی است اما گاهی این حالات به‌صورت غیرطبیعی بروز می‌یند یه اصطلاحا به آن «ناهنجاری» می‌گویند.… ادامه خواندن تست دلشوره

اضطراب دارید؟ صاف بنشینید! مطالعه ای جدید نشان می دهد که حالت بدن شما می تواند شما را افسرده و عصبی کند و بر میل جنسی تان تاثیر بگذارد. نشریه دیلی میل (Daily Meil) در گزارشی نوشته است، کسانی که راست نمی نشینند خودبین و کم حرف هستند و به استفاده از کلمات منفی بیشتر… ادامه خواندن اضطراب دارید؟ صاف بنشینید!

مهارتی به نام مدیریت استرس سازگار شدن با شرایط جدید، هم به جسم و هم به روان فرد فشار می‌آورد. یکی از مهارت‌های زندگی، توانایی مقابله با استرس است. در توضیح این مهارت، ابتدا بهتر است از استرس تعریف جدیدی کنیم. برخلاف تصور عام استرس به معنی اضطراب و دلشوره نیست، بلکه استرس یعنی دوباره… ادامه خواندن مهارتی به نام مدیریت استرس

لطفا مُسترس نباشید! بالا برویم، پایین بیاییم، استرس بخش جدایی ناپذیر زندگی خیلی از ما آدم هاست. یک وقت هایی می شود دست روی دست گذاشت و کاری نکرد و یک وقت هایی هم می شود کنترل امور را تا حد ممکن به دست گرفت و کلک استرس را کند. اگر شما جزو آن دسته… ادامه خواندن لطفا مُسترس نباشید!