راه‌های مطمئن برای کنترل استرس و اضطراب

راه‌های مطمئن برای کنترل استرس و اضطراب احساس آشفتگی و استرس بخاطر دستورات ضد و نقیض رئیستان یا سه کیلو افزایش وزنی که پیدا کرده‌اید، مشکلی را حل نمی‌کند. همانطور که نمی‌توانید آب و هوا را کنترل کنید، با گفتن جمله”نگران نباش” به خودتان نیز نمی‌توانید کار مفیدی انجام دهید. در عوض می‌توانید از نگرانی… ادامه خواندن راه‌های مطمئن برای کنترل استرس و اضطراب

۶ چیز عجیب که می‌تواند IQ شما را پایین بیاورد

۶ چیز عجیب که می‌تواند IQ شما را پایین بیاورد حتی اگر براحتی جدول کلمات متقاطع را کامل کنید و بطور منظم دوستانتان را در بازی “کلمات با دوستان” شکست دهید ــ روش‌های کلاسیک برای فعال نگه داشتن ذهنتان ــ شاید عادات روزمره دیگری وجود داشته باشند که از راه‌های عجیب به ذهن شما آسیب… ادامه خواندن ۶ چیز عجیب که می‌تواند IQ شما را پایین بیاورد

اضطراب و تشویش واقعا چه حسی دارد؟!

اضطراب و تشویش واقعا چه حسی دارد؟! این یک تصور اشتباه رایج است که ” افراد مضطرب معمولا ضداجتماعی ، کم توجه و یا بیش از حد دراماتیک هستند ” . بلکه واقعیت این است که این‌جور اشخاص همه چیز پیرامون‌شان را آن‌قدر پردازش و تحلیل می‌کنند که نمی‌توانند از عهده پاسخ بسیاری از پرسش‌ها… ادامه خواندن اضطراب و تشویش واقعا چه حسی دارد؟!

اختلال اضطراب اجتماعی

اختلال اضطراب اجتماعی یشتر افراد در موقعیت های خاص مثل مصاحبه برای استخدام یا صحبت در جمع دچار تنش و اضطراب می شوند. اما اضطراب اجتماعی چیزی فراتر از خجالت یا استرس موقعیتی است. با اضطراب اجتماعی، ترس شما از شرمنده شدن آنقدر شدید است که باعث اجتناب شما از موقعیت های اضطراب برانگیز می… ادامه خواندن اختلال اضطراب اجتماعی