دسته: از بین بردن استرس

استرس را اینگونه فراموش کنید موقع استرس برای آرامش بیشتر تا ۳ بشمارید، ماهیچه‌ها را منقبض کرده و از نیروی تخیل خود استفاده کنید همچنین خندیدن، حرکت، گوش دادن به موسیقی‌، تغذیه مناسب، خواب کافی و گپ زدن نقش موثری در آرامش فرد به ویژه موقع استرس دارد. دلبر نیروشک در پاسخ به سوال یکی… ادامه خواندن استرس را اینگونه فراموش کنید

تأثیر استرس های گذشته بر روان زنانی که در دوران کودکی دچار استرس‌های مزمن هستند با احتمال بیشتر زایمان زودرس خواهند داشت. دکتر اولسون استاد زنان و زایمان در دانشکده پزشکی و دندانپزشکی دانشگاه آلبرتا می‌گوید: «استرس مزمن یکی از عوامل مؤثر در زایمان زودرس است.در واقع، بانوانی که در دوران کودکی و در دوران… ادامه خواندن تأثیر استرس های گذشته بر روان

6 بیماری که افسردگی می آورد افسردگی را شاید بتوان یکی از شایع‌ترین بیماری‌های روحی- روانی دانست که در خیلی از بیماری‌ها می‌توان ردپای آن را دید. این حالت واکنش طبیعی بدن در مقابله با بعضی بیماری‌هاست و افراد در دوران بیماری دچار نوعی رخوت و سستی می‌شوند که در صورت تداوم این حالت ممکن… ادامه خواندن 6 بیماری که افسردگی می آورد

9 پیشنهاد برای کاهش استرس راه های آسانی وجود دارد که با استفاده از آن می توان استرس را کاهش داد و به آرامش رسید. با انجام برخی از این روش ها در روز، استرس به میزان چشمگیری کاهش پیدا می کند. این روش نیاز به مهارت های زیادی ندارد. تمرین روزانه می تواند در… ادامه خواندن 9 پیشنهاد برای کاهش استرس