مدیریت استرس

مدیریت استرس ده 10 روش موثر برای فرو نشاندن استرس روش‌های زیادی برای کاهش تنش (‌ tension ) و رسیدن به آرامش وجود دارد. در این جا شما را با 10 روش موثر برای فرو نشاندن استرس که با توجه به میزان کار و زمانی که صرف آن‌ها می‌شود بیشترین کارایی را دارند، آشنا می‌کنیم.… ادامه خواندن مدیریت استرس

مدیریت استرس

مدیریت استرس استرس چیست؟ استرس فشار و فرسایش بدن به هنگامی است که با محیط پیوسته در حال تغییر سازگار شویم. چنین تغییراتی آثار جسمانی و هیجانی بر ما می‌گذارد و می‌تواند احساسات مثبت یا منفی ایجاد کند. در صورت مثبت بودن ، اثرات استرس ما را ناگزیر به عمل می‌کند، هوشیاری تازه و چشم… ادامه خواندن مدیریت استرس

مراقبه ( مدیتیشن )

مراقبه ( مدیتیشن ) در عصر حاضر ما به نوعی، از اصل و ریشه خود دور افتاده ایم و از چیزی که اساس قلب و فکر ماست فاصله گرفته ایم. مظاهر آن به صورت اختلالات روانی ، پرخاشگری و سردرگمی نمود پیدا کرده است.

محققان دریافتند مغز چگونه در طول انجام مراقبه (مدیتیشن) فعالیت میکند.

محققان دریافتند مغز چگونه در طول انجام مراقبه (مدیتیشن) فعالیت میکند. مراقبه یا مدیتیشن (Meditation) تمرین رایجی است که گمان می رود در کاهش استرس و اضطراب و افزایش سلامتی انسان تاثیر بسیاری دارد. اما چگونه مغز در زمان مراقبه (مدیتیشن) فعالیت میکند؟ و آیا تکنیک های خاص تاثیرات متفاوتی دارند؟ یک مطالعه جدید ممکن… ادامه خواندن محققان دریافتند مغز چگونه در طول انجام مراقبه (مدیتیشن) فعالیت میکند.