دسته: ورزش

سلامتی خود را با ورزش کنترل کنید تندرستی خود را با ورزش کنترل کنید برای شروع ورزش کردن باید برای خود انگیزه ایجاد کنید. در اینجا به دلایل ورزش کردن می پردازیم تا انگیزه لازم برای ورزش کردن ایجاد گردد. در خود انگیزه ی ورزش کردن ایجاد کنید اگر برای شروع بدنسازی به دلیل نیاز… ادامه خواندن سلامتی خود را با ورزش کنترل کنید

ورزش منظم برای سلامت روانی هدف از ورزش چیزی ورای خوش اندام شدن است. ورزش به سلامت روحی و روانی ما نیز کمک می کند. ورزش باعث بالا رفتن عزت نفس شده، ذهن ما را از مشکلات دور می کند، و به ما قدرت کنترل مسائل را می دهد.

اثرات مثبت ورزش بر روح و روان پیشگیری از افسردگی و بالا بردن روحیه ‌ی عمومی فرد در حین انجام فعالیت بدنی، تولید یک ماده ‌ی شیمیایی از بدن به نام “سروتونین” بیشتر می ‌شود.کاهش سرتونین در بدن با افسردگی مرتبط می ‌باشد و داروهای ضد افسردگی نیز در جهت افزایش این ماده در بدن… ادامه خواندن اثرات مثبت ورزش بر روح و روان

تاثير ورزش بر افسردگي افسردگي در واقع يك بيماري فراگير و لطمه زننده به روح و روان آدمي است كه از مشخصات آشكار آن احساس پوچ بودن و ناراحتي؛احساس نا اميدي وبي ارزش بودن و تفكرات منفي است. فرد مبتلا به افسردگي داراي رفتار كند و آهسته است. محققان علوم رفتاري ميگويند كه افسردگي هاي… ادامه خواندن تاثير ورزش بر افسردگي