برچسب: آرامش

عصبانیت در مغز شروع می‌شود این یک واقعیت است که مردان در برخورد با عصبانیت سریع‌تر عکس العمل نشان می‌دهند، در صورتی که ذهن و رفتار زنان طوری طراحی شده است که مشکل را بازتاب کرده و از آن دوری می‌کنند. یک چهارچوب بیولوژیکی شگفت انگیز برای این مشکل وجود دارد. قسمت آمیگدالای (amygdale) مغز… ادامه خواندن عصبانیت در مغز شروع می‌شود

همه چیز درباره استرس تأثیر گفتگوی درونی مثبت در تمام جنبه‌های زندگی و سالم ماندن‌تان مؤثر است. زندگی امروزی پر از تنش و اضطراب است؛ همه هر روز با عوامل درونی و بیرونی که باعث استرس می‮شوند دست و پنجه نرم می‮کنند. شناختن عوامل درونی اضطراب وظیفه‮ای است که برعهده خود ماست، با توجه به… ادامه خواندن همه چیز درباره استرس

غذا و استرس غذا و استرس برای رفتن به میهمانی دوست‌تان دیرتان شده و برای همین می‌دوید داخل سوپر مارکت تا چیزی بخرید. روز بدی را پشت سر گذاشته‌اید. سر کار حتی وقت نکرده‌اید ناهار بخورید و حالا در صف سوپر مارکت که به کندی پیش می‌رود، پشت سر یک کودک جیغ جیغو گیر افتاده‌اید.… ادامه خواندن غذا و استرس

راههای غلبه بر افسردگی همه ما گاهی دچار حالت ناامیدی و افسردگی می‌شویم. مثلاً وقتی روابط ما با دیگران از هم پاشیده می‌شود. ممکن است شوکه شویم، گریه کنیم، غذا نخوریم، عصبانی شویم، خوب نخوابیم و بدخلق و مضطرب شویم.