خوابی خوش با یوگا(How to sleep with yoga) خوابی خوش با یوگا(How to sleep with yoga)ساعت یازده شب است. روز پرکاری داشته اید، هشت تا ده ساعت کار مداوم و روزی پر مشغله را سپری کرده اید و تنها دقایقی معدود را برای صرف نهار فرصت داشته اید. پس از بازگشت به منزل چند ساعتی… ادامه خواندن خوابی خوش با یوگا(How to sleep with yoga)
برچسب: آرامش
راجا یوگا
راجا یوگا یوگا یک اسطوره باستانی نمی باشد و چنین ادعائی هم ندارد. بلکه میراث ارزشمندی ست که به موازات تکامل بشری کامل گردیده است و این تکامل به سمت نظم و خالص شدن جهت دارد. مارکوپولو(۱۲۵۴-۱۳۲۴میلادی) جهانگرد معروف ونیزی در سفرنامه خود درباره یوگا این چنین نوشته: درمیان بومیان اینجا گروهی هستندکه به دستور… ادامه خواندن راجا یوگا
آرام سازی در ورزش
آرام سازی در ورزش آرام سازی به خودی خود و به دلایل ذیل می تواند مفید واقع شود: ارتقاء استراحت، ریکاوری و بهبودی ازبین بردن استرس مربوط به واکنش های روزمره همچون تنش های عضلانی ایجاد شرایط فیزیکی و ذهنی برای پذیرش تصورات مثبت
چگونه اعتماد به نفس خود را بالا ببریم
چگونه اعتماد به نفس خود را بالا ببریم در آغاز زندگی ، كودك امنیت و آرامش را از طریق خانواده ، والدین و سرپرستان خود دریافت می كند. و از این طریق اضطرابش كاهش می یابد ولی در گذر زندگی تعاملات مختلف با خانواده ، مدرسه ، همسالان و محیط اجتماعی كه در آن زندگی… ادامه خواندن چگونه اعتماد به نفس خود را بالا ببریم