برچسب: آرامش

7 روش برای کاهش نگرانی و اضطراب تلاش کنید از هفت راه ارائه شده در این مقاله برای کاهش نگرانی، داشتن زندگی عاری از اضطراب و افزایش خوشبختی تان استفاده کنید. نگرانی و اضطراب نگرانی برای رسیدن به اهداف در زندگی، می تواند تعادل سیستم عصبی ما را مختل کند و برای سلامتی زیان آور… ادامه خواندن 7 روش برای کاهش نگرانی و اضطراب

ده حقیقت درمورد اختلال عصبی افراد عصبی عموما شهرت بدی دارند. آنها اغلب به‌عنوان پرتنش، نگران یا بی‌حوصله و دمدمی مزاج شناخته می‌شوند، به هرچیزی بیش از حد فکر می‌کنند و از هرچیزی به‌راحتی نمی‌گذرند. عصبی بودن، صفت خوبی تلقی نمی‌شود( این رفتار معمولا با ریسک‌هایی برای سلامتی و شادابی همراه است). بااین‌حال، این ویژگی… ادامه خواندن ده حقیقت درمورد اختلال عصبی

خشم خود را کنترل کنید قبل از آنکه خشم ، شما را کنترل کند (2) *خشم خود را رها کنید: شما می توانید با رها کردن خشم خود ، احتمال از دست دادن کنترل را کاهش دهید. زمانی که شما بر اساس یک نظم مشخصی خشم خود را رها کنید، احساس آرامش بیشتری خواهید داشت… ادامه خواندن خشم خود را کنترل کنید قبل از آنکه خشم ، شما را کنترل کند (2)

حملات پانیک و اختلال پانیک… احتمال دارد که حملات پانیک در صورت درمان نشدن به اختلال پانیک یا دیگر مشکلات تبدیل شوند. این حملات می تواند باعث شود که شما از فعالیت های معمول و روزمره اجتناب کنید. اما خوشبختانه حملات پانیک قابل درمان هستند و هرچه زودتر در جستجوی کمک باشید بهتر است.