برچسب: آرامش

اختلال اضطراب اجتماعی یشتر افراد در موقعیت های خاص مثل مصاحبه برای استخدام یا صحبت در جمع دچار تنش و اضطراب می شوند. اما اضطراب اجتماعی چیزی فراتر از خجالت یا استرس موقعیتی است. با اضطراب اجتماعی، ترس شما از شرمنده شدن آنقدر شدید است که باعث اجتناب شما از موقعیت های اضطراب برانگیز می… ادامه خواندن اختلال اضطراب اجتماعی

استرس‌زدایی ظرف چند دقیقه همه ما بارها با احساس ناخوشایند استرس و ناتوانی در غلبه بر این حس آزار دهنده مواجه می‌شویم و بویژه در شرایط خاص و حساس مثل کارکردن روی یک پروژه جدی، حضور در یک اجلاس مهم و یا هنگام بحث و مذاکره برای اتخاذ تصمیمات حیاتی، غلبه بر استرس به مراتب… ادامه خواندن استرس‌زدایی ظرف چند دقیقه

آرامش یابی زندگی‌کردن مهارتهایی را می‌طلبد که اندوختن آنها هیچ‌گاه پایانی ندارد و آموختن آنها تنها با زندگی در دنیای واقعی ممکن است. یکی از این مهارتها توان آرامش‌یابی است، یعنی قابلیت بازتولید قوای جسمی و روانی که در طول شبانه روز در برخورد با استرسهای مختلف از مقدار کارائی آنها کاسته می‌شود.

یوگا، راهی برای رهایی از همه استرس ها تلفن اتاقتان در حال زنگ خوردن است، رئيستان هم پيغام داده که مي‌خواهد همين حالا شما را ببيند و اين يعني قرار است بابت آماده نبودن کار‌هاي آخر ماه مؤاخذه‌تان کند. از آن طرف نامزدتان هم پشت‌سر هم پيامک مي‌فرستد و از اينکه اصلا به او توجهي… ادامه خواندن یوگا، راهی برای رهایی از همه استرس ها