چند راهکار برای کاهش استرس

چند راهکار برای کاهش استرس یکی از سخت‌ترین کارهای والدین در مورد بچه‌های کوچکشان واکسن زدن به آنهاست. اکثر بچه‌ها با دیدن آمپول به شدت می‌ترسند و گریه می‌کنند و به هر صورتی می‌خواهند که از دست پزشک فرار کند و حتی اگر دکترشان موفق به واکسن یا آمپول زدن به آنها شوند کودک به… ادامه خواندن چند راهکار برای کاهش استرس

چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟

چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟ می‌دانیم که هیجان‌ها، بخش جدائی‌ناپذیر ساختار جسمی و روانی ما هستند. هر نوع هیجان برای موجود زنده، ارزش حیاتی داشته و نشان دادن آن در سلامتی او، نقش بالائی را دارا است و می‌دانیم که رفتار بیرون ترس، فرار و رفتار بیرون خشم، پرخاشگری است؛ ولی گاهی دیده می‌شود… ادامه خواندن چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟

درمان اضطراب با مدیتیشن

درمان اضطراب با مدیتیشن ▪ مدیتیشن روشی است که به ذهن آموزش می دهد تا بتواند روی یک شی ء ساده تمرکز کند. اغلب ما متوجه نمی شویم که اضطراب تمام وجود ما را در بر گرفته و ممکن است بدون اینکه بدانیم اخمی روی پیشانی مان نقش بسته یا در حالی که به آرواره… ادامه خواندن درمان اضطراب با مدیتیشن

تاثیرات مدیتیشن بر استرس

تاثیرات مدیتیشن بر استرس چقدر به ذهن خود مسلط هستید ؟ آیا راه کار های مهم تسلط به ذهن را می دانید ؟ یکی از کارهایی که انسان برای آرامش ذهن و تسلط همه جانبه ی آن می کند ورزش های ذهنر از جمله ورزش مدیتیشن می باشد . به مدیتیشن ، مراقبه نیز گفته… ادامه خواندن تاثیرات مدیتیشن بر استرس