رفع استرس با این روش

رفع استرس با این روش اگر دنبال راهی برای کاهش استرستان هستید بهتر است مدیتیشن را امتحان کنید چون بهترین و سالم ترین راه حل برای شماست. مدیتیشن می‌تواند استرس روزانه شما را برطرف کرده و برایتان آرامش درونی بیاورد. اگر استرس باعث شده همیشه مضطرب و نگران باشید، مدیتیشن را امتحان کنید. حتی چند… ادامه خواندن رفع استرس با این روش

تمرینات یوگا و مدیتیشن برای کاهش اضطراب و استرس

ادامه تمرینات یوگا و مدیتیشن برای کاهش اضطراب و استرس 1: روی چهار دست و پا بایستید. پاها را به عرض باسن و دستها را به عرض شانه از هم باز کنید. با حرکت گربه شروع می کنیم، همزمان با خارج کردن هوا از ریه شکم را به سمت ستون فقرات فشار دهید. ستون فقرات… ادامه خواندن تمرینات یوگا و مدیتیشن برای کاهش اضطراب و استرس

تمرینات یوگا و مدیتیشن برای کاهش اضطراب و استرس

تمرینات یوگا و مدیتیشن برای کاهش اضطراب و استرس این مطلب توسط کیت ریچ نوشته شده ،او مربی تناسب اندام و تغذیه در لس آنجلس است. ستاره های هالیوود عاشق تمرینات منحصر به فرد او که ترکیبی از کاردیو ، یوگا، پیلاتیز، و تمرینات با وزنه است، هستند. مشتریان کیت بلافاصله با استفاده از روش… ادامه خواندن تمرینات یوگا و مدیتیشن برای کاهش اضطراب و استرس

مدیتیشن ، کاهش استرس و بالا رفتن تمرکز

مدیتیشن ، کاهش استرس و بالا رفتن تمرکز می‌خواهید چند کار را باهم انجام دهید؟ به گزارش مجله پزشکی مادر، نتایج تحقیقاتی جدید در دانشگاه واشنگتن ، نشان داده است که مدیتیشن قبل از شروع کار موجب سهولت در انجام وظایف چند وجهی و کاهش فشار روانی حاصل از آنها می شود