برچسب: تمدد اعصاب

فواید و روش های یوگا فواید و روش های یوگالغت “یوگا” بمعنای “اتحاد” است. یوگا شكلی از ورزش میباشد كه بر پایه اعتقادی بنـا شـده اسـت كـه بـدن و تنـفـس ارتـبـاط تـنـگاتنگی با ذهن و فكر دارند. با كنترل تنفس و نـگاه داشـتـن بدن در وضعیتهای ثابت یا همان “آساناس” یوگا ایجاد توازن(هارمونی) می كند.… ادامه خواندن فواید و روش های یوگا

این ریلکسیشن اصلا چی هست؟ چند بار شده که در تختخواب دراز بکشید و با خودتان فکر کنید: چی می شد اگر آرام می شدم و می توانستم بخوابم؟ خب در عمق این پرسش حقیقتی نهفته است. یک وضعیت آرام، چه ذهنی و چه جسمانی، پیش نیاز خواب خوب است. تمدد اعصاب به هنگام خواب… ادامه خواندن این ریلکسیشن اصلا چی هست؟

تمرینات یوگا یوگا انواع مختلفی دارد. این مقاله روی نوعی از نوعی از یوگا به نام هاتا یوگا تمرکز می‌کند. یکی از مزایای هاتا یوگا آنست که می‌تواند استرس را کاهش دهد و به ایجاد آرامش در شما کمک کند. یوگا شامل تنفس، مدیتیشن و تمرینات جسمانی با نام پوستچر‌ها (وضعیت بدن) یا ژست‌ها می‌شود… ادامه خواندن تمرینات یوگا