برچسب: مدیریت استرس

مهارت مدیریت استرس استرس و مقابلة سازگارانه تعریف استرس: استرس را می‌توان به‌عنوان یک تجربة هیجانی منفی که با تغییرات بیوشیمیایی، روان‌شناختی، شناختی و رفتاری همراه می‌باشد، تعریف کرد. این تغییرات در جهت تغییر واقعة پراسترس یا عوض کردن اثرات آن است. رویدادهایی مانند سروصدا، ازدحام، یک ارتباط بین‌فردی بد، قرار ملاقات برای یک مصاحبة… ادامه خواندن مهارت مدیریت استرس

همه آنچه در مورد مراقبه و مدیتیشن باید بدانید همه ی ما در طول روز برای تغییر حالات هشیاری خود دست به اقداماتی از چرت روزانه تا بسیاری کارهای دیگر را انجام می دهیم. که بسیاری از روشها ممکن است خطرناک یا بی استفاده باشند. در این میان مدیتیشن روشی مناسب برای تفییر هشیاری می… ادامه خواندن همه آنچه در مورد مراقبه و مدیتیشن باید بدانید