برای یادگیری بهتر و رسیدن به موفقیت در کنکور سحرخيز باشيد

برای یادگیری بهتر و رسیدن به موفقیت در کنکور سحرخيز باشيد

تا حالا بايد در مديريت زمان متخصص شده باشيد. اگر شما واقعاً يک کنکوری فعال هستيد، در سرگرمي ها و فعاليت هاي ديگر وقت کم خواهيد آورد.

زماني بود که من به اندازه سه نوجوان هم سن و سال خودم فعاليت مي‌کردم. مردم از اين بابت مرا تحسين مي‌کردند و من از اين رهگذر اعتبار خوبي کسب کردم؛ ولي اتفاق اجتناب ناپذيري روي داد. من دچار فشار روحي شدم. شخص سومي راه حلي به من پيشنهاد کرد.

راه حل ساده بود: سحرخيز بودن. من معمولاً شبها دير مي‌خوابيدم و صبح هم دير از خواب برمي‌خواستم. يک تغيير کوچک تفاوت زيادي در زندگي من ايجاد کرد و آن هم زود برخاستن از خواب بود.

 

اين روش مربوط به برخاستن در يک ساعت خاص نيست. بلکه مربوط به بيدار شدن زودتر از زماني است که به آن عادت کرده‌ايد. اين زمان مي‌تواند بين نيم ساعت الي يک ساعت زودتر باشد. بنابراين اصولاً شما روز را زودتر آغاز خواهيد کرد.

 

 

وقتي زود برخيزيد چه روي خواهد داد؟ ساده است مي‌توانيد روز را با آسودگي خيال شروع کنيد چون وقت کافي خواهيد داشت. اين امر باعث مي‌شود روز براي شما آرامش بخش به نظر برسد. در آن زمان شما به جاي خوابيدن به وقت بيشتر نياز داريد تا کارها را با آرامش انجام دهيد. فقط به خاطر سريع انجام دادن کارهاي خود زود از خواب بيدار نشويد؛ بلكه سعي کنيد در عوض روز را با آرامش آغاز کنيد. به زودي متوجه تغييري در رفتار خود خواهيد شد. ناگهان بسيار فعال و ساعي و آسوده خيال خواهيد شد.

نکته خيلي مهم در مورد سحرخيز بودن اين است که نبايد بعد از بيدار شدن مرتب به اين طرف و آن طرف در رختخواب بچرخيد. اين امر باعث تخليه انرژي شما شده و ذهن شما خيلي زود خسته خواهد شد.

 

کاربرد عملی

بنابراين لحظه‌اي که بيدار مي شويد از جايتان بلند شويد. از شخصي که شما را بيدار کرده است درخواست بيشتري براي خواب  نکنيد.

زماني را که بيدار شديد ثبت کنيد و توضيح دهيد چرا در آن زمان بيدار شديد.

 

تاريخ

زمان

دليل

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

سه دليل مهم را براي به موقع برخاستن از خواب ذکر کنيد.

1. ………………………………………………………………………….

2. ………………………………………………………………………….

3. ………………………………………………………………………….

سه دليل مهم را براي عدم برخاستن بموقع از خواب ذکر کنيد.

1. ………………………………………………………………………….

2. ………………………………………………………………………….

3. ………………………………………………………………………….

 

حالا مي‌دانيد براي مقابله با اين حالت از چه ترفندهايي استفاده کنيد.

 

 

منبع " کتاب یادگیری آرام  اثر دکتر آرام "

انتشارات تجسم خلاق

www.aram24.ir

 

توسط aram

مدیر مجموعه تجسم خلاق

دیدگاهی بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *