برطرف کردن عوامل حواس پرتی
پنج عامل مهم که باعث حواس پرتي شما در مطالعه مي‌شوند را بنويسيد.
1. …………………………………………………………….
2. …………………………………………………………...
3. …………………………………………………………….
4. …………………………………………………………….
5. …………………………………………………………………………………
شيوه‌هايي براي فائق آمدن بر عوامل مغشوش کننده ذهن وجود دارند.
1. پرهيز از عوامل اغتشاش: از عامل مغشوش کننده پرهيز کنيد. مثلاً اگر عاشق تماشاي يک سريال تلويزيوني هستيد يا در آن زمان مطالعه نکنيد يا در محلي بنشينيد که به هيچ وجه به تلويزيون دسترسي نداشته باشيد.
2. ايجاد تغييرات: وضع موجود را تغيير دهيد. مثلاً اگر برادر شما آزارتان مي‌دهد و نمي خواهيد او را ناراحت کنيد، موضوع را براي او توضيح دهيد و يا از بزرگترها کمک بگيريد. بهتر است در اين حالت به مطالعه خود ادامه دهيد.
3. پذيرش وضع موجود: وقتي نمي‌توانيد کاري براي تغيير وضع موجود انجام دهيد آن را بپذيريد. ناگهان متوجه مي‌شويد که اگر كاملاً آنرا بپذيريد وضع موجود چندان هم مغشوش کننده ذهن نيست.
راه کاري براي هر يک از موارد مغشوش کننده قبل در نظر بگيريد.
همچنين نام پنج مکان مناسب براي مطالعه را بنويسيد.
|
مکان |
مزايا |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
حال بهترين محل را انتخاب کرده و فوراً براي مطالعه به آنجا برويد.
منبع " کتاب یادگیری آرام اثر دکتر آرام "
انتشارات تجسم خلاق
www.aram24.ir
