شیوه های تمرکز و جلوگیری از حواس پرتی
اجتناب از حواس پرتي
از حالا تا 30 ثانيه به دايناسورها فکر نکنيد.
خوب حالا بگوييد داريد به چه چيز فکر مي‌کنيد؟ واضح است؛ به دايناسورها! اين يکي از ويژگيهاي ذهن انسان است. هر چيز غيرعادي حواس ما را بلافاصله پرت مي‌کند.
بهترين مطالعه در محيطي انجام مي‌شود که چيزي حواس شما را پرت نکند. منابع زيادي وجود دارند که ممکن است باعث حواس پرتي شما شوند ولي مهمترين آنها خود افکار شما هستند! مي‌توانيد براي آرام کردن افکارتان مدتي در مراقبه فرو رويد. يک ذهن مغشوش همچون اقيانوسي متلاطم است هر چه در آن اندازيد هيچ تأثيري ايجاد نخواهد کرد. در مقايسه با اين، اگر ريگي در يک برکه اندازيد امواج آن در سرتاسر برکه منتشر خواهد شد.
محلي که براي مطالعه کردن انتخاب مي‌کنيد خيلي مهم است. اين محل بايد از عوامل مغشوش کننده حواس شما دور باشد. همسايه‌ها و برادر و خواهرها اغلب حواس شما را پرت مي‌کنند. ولي مي‌توانيد با مطالعه جدول زماني اين امر را تعديل کنيد. به هيچ وجه توصيه نمي‌کنيم جلوي تلويزيون روشن مطالعه کنيد زيرا به هيچ وجه امکان تمرکز حواس در اين مورد وجود ندارد.
بهترين محل براي مطالعه کتابخانه است. حال و هواي اين مکان انگيزه مطالعه کردن را به هر کسي مي‌دهد. اکثر کتابخانه‌ها روشنايي و تهويه هواي مطلوبي دارند تا حال و هواي مطالعه را در مراجعه کنندگان برانگيزند. فقط بايد مواظب باشيد که کتابهاي ديگر حواس شما را پرت نکند!
مي‌توانيد در اماکن ديگر همچون ايوان و يا خانه دوستتان و يا هر جاي ممكن ديگري مطالعه کنيد، ولي بعد از اينکه مکاني را انتخاب کرديد زياد آن را تغيير ندهيد. در صورت امکان از آن مکان براي مقاصد ديگر استفاده نکنيد.
به اين ترتيب هر وقت به آن مکان برويد ياد مطالعه کردن خواهيد افتاد. يک محل مطالعه خوب نتايج مفيدي براي شما خواهد داشت.
راهنمايي:
مي‌توانيد با استفاده از صداگير از شر صداهاي مزاحم خلاص شويد. اين وسيله مخصوصاً اگر در شهرهاي بزرگ و پر سر و صدا زندگي مي‌کنيد ضروري است.
منبع " کتاب یادگیری آرام اثر دکتر آرام "
انتشارات تجسم خلاق
www.aram24.ir
چرا فکر میکنید که اگر مطالبتون با یا بدون عنوان منبع پخش بشه از درامد یا محبوبیت یا … شما کم میشود
همین که این مطلب رو به صورت رایگان و آزاد در اختیار همه قراردادید ممنون و
من تو تمرکز حواس خیلی مشکل دارم و استعداد خواصی در خیال پردازی دارم ووقتی یه کتاب میخونم به ناگاه متوجه میشم که غرق در رویا شدم و کاهی که تایپ میکنم به ناگاه میبینم با یکی از انگشتام دارم دنبال یه کلید رو صفحه میگردم اما ذهنم جای دیگه بوده
در حالی که من بیش از ده ساله که برنامه نویسی میکنم و کارم با کامپیوتره هنوز تایپم خیلی کنده
می خواستم ببینم که کمکی میتونید بهم کنید ؟
ایا لازمه که به روانشناس مراجعه کنم ؟
ممنون میشم که راهنمایی کنید