افسردگی در مردان

افسردگی در مردان
در مورد مردان ما اغلب باور کرده ایم که باید همیشه قوی باشند و کنترل احساسات و هیجاناتشان را به صورت کامل در دست بگیرند…

هنگامی که ما ( مردان) احساس نا امیدی و درماندگی می کنیم ، تحت الشعاع آن ، تمایل به انکار و یا پوشاندن آن با نوشیدن بیش از حد مشروب، رفتار بی پروا، یا انفجار با خشم داریم.

اما افسردگی در مردان یک مشکل شایع است.

اولین قدم برای بهبودی این است که بپذیرید هیچ دلیلی برای احساس شرم وجود ندارد. اینگونه شما احساس بهتری خواهید داشت.

آشنایی با افسردگی در مردان

افسردگی نشانه ضعف عاطفی و یا شکست مردانگی نیست. این یک بیماری قابل درمان است که میلیون ها نفر از مردان، در تمام سنین به آن دچار می شوند، و همچنین بر روی کسانی که با آن ها در ارتباط هستند مانند ، همسران، همکاران، دوستان و … تاثیر می گذارد. همچنین می تواند به بیماری های قلبی و دیگر مشکلات پزشکی جدی منجر شود . البته داشتن خلق پایین در برابر مشکلات زندگی، شکست ها، فقدان ها طبیعی است .

با این حال، اگر احساس شدید یاس و ناامیدی در شما باشد، و با کار، خانواده، و توانایی تان برای لذت بردن از زندگی، تداخل داشته باشد ممکن است شما از افسردگی رنج می برید.

متاسفانه، افسردگی در مردان اغلب نادیده گرفته می شود , و برای بسیاری از مردان دشوار است در مورد احساسات خود صحبت کنند. در عوض، آن ها بر روی علائم فیزیکی که اغلب همراه با افسردگی هستند ، مانند کمر درد، سردرد، مشکل در خوابیدن، یا مشکلات جنسی تمرکز می کنند. این می تواند منجر به درمان نشدن افسردگی شود که عواقب جدی دارد .

در واقع، مردان مبتلا به افسردگی چهار برابر بیشتراز زنان احتمال دارد که به خودکشی دست بزنند. این مهم است که قبل از اینکه احساس افسردگی تبدیل به احساس خودکشی شود درخواست کمک شود. شما باید با یک دوست یا یک دکتر در مورد آنچه در ذهنتان می گذرد و آنچه در جسمتان در حال رخ دادن است صحبت کنید.

راه کارهای زیادی برای درمان و مدیریت افسردگی وجود دارد.

علائم و نشانه های افسردگی در مردان

مردان می توانند افسردگی را به طریق متفاوت نسبت به زنان تجربه کنند. شما ممکن است علائم استاندارد افسردگی و غم را نشان ندهید و فقط نسبت به ارتباط با دوستان و خانواده بی علاقگی داشته باشید یا شما ممکن است تحریک پذیر و پرخاشگر شوید ، کار زیاد انجام دهید ، بیش از حد نرمال الکل یا سیگار مصرف کنید، و در فعالیت های پر خطر درگیر شوید.

متاسفانه، مردان به مراتب کمتر در شناخت نشانه های افسردگی خود تبحر دارند. یک مرد بیشتر احتمال دارد احساسات خود را پنهان کند و یا هیجانات منفی را انکار کند.

سه مورد از شایع ترین علایم افسردگی در مردان عبارتند از:

درد فیزیکی: گاهی اوقات افسردگی در مردان به صورت درد های جسمانی مانند پشت درد، سردرد مکرر، مشکلات خواب، اختلال عملکرد جنسی، و یا اختلالات گوارش که به درمان طبیعی پاسخ نمی دهند ، بروز می کند.

خشم: این می تواند به صورت تحریک پذیری، حساسیت به انتقاد، و یا از دست دادن حس شوخ طبعی ، خلق و خوی کوتاه، و یا حتی خشونت بروز کند. برخی از مردان به صورت جسمانی و یا کلامی به زنان و کودکان یا سایر عزیزان خود توهین می کنند.

رفتار بی پروا: یک مرد مبتلا به افسردگی ممکن است شروع به نمایش رفتار های خیالبافانه و یا خطرناک نماید. این می تواند شامل دنبال ورزش های خطرناک بودن، رانندگی بی پروا، و یا درگیر شدن در رابطه جنسی پرخطر باشد. شما ممکن است بیش از حد دارو، الکل و یا سیگار مصرف کنید.

انگیزاننده های افسردگی در مردان

هیچ دلیل یکسانی برای افسردگی در مردان وجود ندارد. عوامل زیستی، روانی، و اجتماعی در این بیماری نقش دارند، همچنین این عوامل در انتخاب شیوه زندگی، روابط و مهارت های مقابله ای موثر هستند. حوادث استرس زا در زندگی و یا هر چیزی که باعث می شود شما احساس بی فایده بودن، درماندگی، تنهایی، غم شدید کنید و یا تحت الشعاع استرس باشید می تواند افسردگی را در شما آغاز کند. این می تواند شامل:

استرس قریب به اتفاق در محل کار، مدرسه یا خانه
مشکلات زناشویی و خانوادگی
نرسیدن به اهداف مهم
از دست دادن یا تغییر شغل
گام گذاشتن در خدمت سربازی
مشکلات مالی
مشکلات سلامتی مانند بیماری های مزمن، آسیب، از کار افتادگی
ترک سیگار ، مواد مخدر یا الکل به تازگی
مرگ یک دوست
مسئولیت های خانوادگی مانند مراقبت از کودکان، همسر، یا پدر و مادر پیر
بازنشستگی
از دست دادن استقلال

مقالات
اختلالات روانی
کودک و نوجوان
ازدواج و طلاق
ارتباط
تحصیلی و شغلی
مسایل جنسی
اعتیاد
خواب و تغذیه
عمومی

منبع :helpguide