به گزارش موسسه تجسم خلاق سرماخوردگی که به «زکام حاد» نیز معروف است التهاب بخش فوقانی دستگاه تنفسی است و در اثر عفونت ویروسی به وجود میآید. سرماخوردگی نسبت به تمامی بیماریهای دیگر شایعتر است. به طور متوسط انسان 3 بار در سال دچار سرماخوردگی میشود. سرماخوردگی معمولاً از 3 تا 10 روز طول میکشد. بیمار برای 3 روز نخست یا بیشتر احساس ناخوشایندی دارد.
علائم بروز سرماخوردگی
به گزارش موسسه تجسم خلاق نخستین نشانههای سرماخوردگی احساس گرفتگی گلو و احتقان مجاری بینی است. اگرچه سرماخوردگی طبیعتاً در گلو و بینی شروع میشود، اما بر تمامی بخشهای بدن اثر میگذارد. علائم شایع سرماخوردگی آبریزش بینی، عطسه کردن، افزایش دمای بدن، سردرد، گلو درد، چاییدن، وجود درد در کل بدن و از دست دادن اشتهاست. پوست اطراف سوراخهای بینی نیز ممکن است متورم شود.
درمان سرماخوردگی
به گزارش موسسه تجسم خلاق درمان سرماخوردگی از طریق مصرف داروهای شایعی همچون آسپرین و کدوئین فقط راه را برای مشکلات دیگر باز میکند. چنین درمانی فرایندهای دفعی بدن را ناگهان متوقف کرده و مواد سمی را دوباره به بافتهای بدن باز میگرداند. علاوه برآن، داروها هیچ تأثیری بر روی مدت زمان سرماخوردگی ندارند. گفته شده است که سرماخوردگی را میتوان با مصرف دارو در عرض 1 هفته درمان کرد.
به گزارش موسسه تجسم خلاق تنها درمان حقیقی برای رفع سرماخوردگی استفاده از یک رژیم غذایی صحیح است. بهترین راه برای شروع درمان استفادۀ بیمار از روزه به مدت 2 روز است. در طول این دوره، بیمار نباید از هیچ چیز دیگری به جز آب گرمی که با آب لیمو و عسل یا آب میوه و آب داغ ترکیب شده است مصرف کند. رژیم غذایی آب میوه در مقادیر زیاد برای خنثی کردن شرایط اسیدی خون ضروری است و نوشیدنیهای داغ برای کمک به تمیز کردن کلیهها مورد نیاز است. آب آناناس به ویژه در درمان سرماخوردگی مفید است. از تنقیه با آب گرم باید روزانه برای تمیز کردن رودهها در طول این دوره استفاده کرد.
روزۀ کوتاه مدت با آب میوه را میتوان با یک رژیم غذایی اختصاصاً میوههای تازه برای مدت 3 روز همراه کرد. در این رژیم، بیمار باید از سه وعدۀ غذایی از آب میوههای آبداری همچون سیب، گلابی، انگور، گریپ فروت، پرتغال، آناناس، هلو، خربزه یا هر میوۀ آبدار فصلی دیگری استفاده کند. بیمار نباید از موز یا میوههای خشک یا کنسرو شده استفاده کند. هیچ غذای دیگری نباید به این رژیم غذایی اضافه شود، چرا که در غیر این صورت کل ارزش آن درمان سرماخوردگی را از بین میرود.
به گزارش موسسه تجسم خلاق بعد از رژیم غذایی اختصاصاً میوه، بیمار باید به تدریج از یک رژیم غذایی متعادل که از 3 گروه اصلی غذایی یعنی (1) دانهها، آجیلها و غلات، (2) سبزیجات و (3) میوهها تشکیل شده است استفاده کند. توصیه میشود که بیمار از مصرف گوشت، ماهی، تخممرغ، پنیر و غذاهای نشاستهدار برای چند روز اجتناب کند.
بیمار باید از طریق استفاده از رژیم غذایی که تمامی ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تأمین میکند خود را تقویت کند. با این حال، ویتامین C در صدر فهرست این مواد مغذی قرار میگیرد. ویتامین C از انسان در برابر عفونت محافظت کرده و به عنوان یک آنتیبیوتیک بیضرر عمل میکند. ویتامین C در مرکبات، سبزیجات برگدار و جوانههای سبز وجود دارد.
به گزارش موسسه تجسم خلاق در میان درمانهای خانگی شایع برای رفع سرماخوردگی مصرف لیمو مهمترین درمان محسوب میشود. لیمو در درمان تمامی انواع سرماخوردگیها و تبها کاملاً مفید است. لیمو را باید در حالی که به خوبی رقیق شده است مصرف نمود. آب لیموی غنی از ویتامین C مقاومت بدن را افزایش میدهد، سموم بدن و طول مدت زمان بیماری را کاهش میدهد. آب لیمو را باید در یک لیوان آب گرم رقیق کرده و یک قاشق چایخوری عسل نیز به آن اضافه کرد. آب لیمو درمان مناسبی برای سرماخوردگی و سرفۀ خشک است.
سوپ سیر درمان قدیمی برای کاهش شدت سرماخوردگی است. سیر دارای خواص ضد عفونی کنندگی و چندین ویژگی درمانی دیگر میباشد. وجود روغن فرار در سیر بدن را از تمامی سموم پاک کرده و در نتیجه، تب را کاهش میدهد. به گزارش موسسه تجسم خلاق در چندین مطالعه ثابت شده است که روغن سیری که با آب پیاز ترکیب شده و با کمی آب رقیق شده است و چندین بار نیز در طول روز نوشیده شود دردرمان سرماخوردگی بسیار موثر است.
زنجبیل همچنین درمان غذایی موثری برای رفع سرماخوردگی و سرفه است. زنجبیل را باید به قطعات کوچکی خرد کرده و در یک فنجان آب جوشاند. سپس آن را باید صاف کرده و نصف قاشق چایخوری شکر را به آن اضافه کرد. به گزارش موسسه تجسم خلاق این محلول را باید در حالی که همچنان گرم است برای رفع سرماخوردگی نوشید. چای زنجبیل که با اضافه کردن چند قطعه زنجبیل به داخل آب به جوش آمده قبل از اضافه کردن برگهای چای آماده میشود همچنین درمان موثری برای رفع سرماخوردگی و تبهای ناشی از آن است.
زردچوبه که دارای خواص ضدعفونی کنندگی است درمان موثر دیگری برای رفع سرماخوردگی و گرفتگی گلو است. نصف یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه تازه که در 30 گرم شیر گرم ترکیب شده است درمان مناسبی برای رفع سرماخوردگی است. به گزارش موسسه تجسم خلاق پودر زردچوبه را باید در داخل یک ملاقۀ گرم قرار داد. سپس شیر را باید در آن ریخت و بر روی شعلۀ با حرارت پایین جوشاند. در مورد سرماخوردگی که با آبریزش بینی همراه است، دودی که از سوزاندن زردچوبه برمیخیزد را باید استنشاق کرد.به گزارش موسسه تجسم خلاق این کار ترشحات بینی را افزایش داده و فرایند درمان سرماخوردگی را سریعتر خواهد کرد.
درمانهای خانگی سرما خوردگی
حمام آب گرم برای درمان سرماخوردگی توصیه میشود، زیرا این حمام احتقان را در قفسۀ سینه و غشای بینی از بین خواهد برد. بستههای گرم یا کمپرسهای آب گرم برای درمان سرماخوردگی قفسۀ سینه و سر مفید است. حمام بخار، حمام پا با آب گرم و حمام لگن با آب گرم همچنین در رفع سرماخوردگی موثر هستند، زیرا آنها تعریق را تحریک میکند. استنشاق بخار به رفع احتقان بافتهای بینی کمک میکند.به گزارش موسسه تجسم خلاق غرغه کردن با آب گرمی که با نمک ترکیب شده است برای درمان سرماخوردگی و گلو درد مفید است. بستههای سرد بر روی قفسۀ سینه را باید 2 یا 3 بار در روز استفاده کرد، زیرا آنها احتقان ریهها را برطرف کرده و به حذف مخاطهای جمع شده کمک میکنند.
به گزارش موسسه تجسم خلاق درمانهای مفید دیگر برای رفع سرماخوردگی استفاده از حمام آفتاب، هوای تازه و تنفس عمیق، پیادهروی آرام، خواب سالم و هماهنگ کردن لباسها و عادتهای خود به نیازهای آن فصل میباشد تا اثرات نوسانات هوایی خنثی شود.
استفاده از آساناهای یوگایی همچون بوجانگاسانا، سالابهاسانا، دانوراسانا، یوگامودرا و واجراسانا و کریاهای یوگایی همچون جالنتی و واماندوتی و پرانایاماهایی همچون کاپالبهاتی، آنولوما – ویلوما و سوریابدان نیز در درمان سرماخوردگی موثر است.
منبع : کتاب طب سنتی دکتر آرام – نشر تجسم خلاق
با سلام استاد
خواستم بدونم براي كودكان هم اين رژيم غذايي به هنگام سرماخوردگي مفيد هست و يا با تغييراتي مي توان آن را بر طرف نمود
بااحترام و امتنان
درود بر شما
می توانید با تغییر در رژیم غذایی برای کودکان هم استفاده کرد
موفق باشید