شگرد آسان و هیپنوتیزم
اين شگرد در مقايسه با شگرد مقتدر هيپنوتيزم، رويكرد ملايمي دارد كه مستلزم همكاري ارباب رجوع نيز مي‌باشد. بعد از كسب حالت آرامش، احساس نشاط خواهيد كرد. ابتدا چشم هاي خود را روي سقف متمركز كنيد. حالا به آرامي و عميق نفس بكشيد و حالا دستتان را روي پرده ي دل قرار داده و ريتم تنفس خود را احساس كنيد. با شمارش معكوس از پنج تا صفر پنج دفعه نفس عميق بكشيد.
وقتي صفر را شنيديد، چشم هاي خود را ببنديد. درست است و حالا كار به خوبي پيش مي‌رود.
تصويرسازي ذهنی برای شگرد آسان و هیپنوتیزم
برای شگرد آسان و هیپنوتیزم ، حالا تصور كنيد كه هر يك از اندام هاي شما آرام هستند. اين آرامش را از فرق سر شروع كنيد و تا نوك پا ادامه دهيد. وقتي اسم يكي از قسمت هاي بدن را بردم، آن را تجسم و بعد آرام كنيد.
تلقين برای شگرد آسان و هیپنوتیزم
برای شگرد آسان و هیپنوتیزم ، هيپنوتيزم كننده مرتب به شما مي‌گويد: هر وقت صداي من را شنيديد كه مي‌گويم عميق‌تر، اين علامتي است براي شما براي ورود به سطح آرام و نشاط انگيز بعدي. وقتي اين شگرد را تمرين مي‌كنيد، به خاطر داشته باشيد كه نواخت صداي شما براي كسب موفقيت مهم است. نواخت صداي شما بايد ملايم باشد و تغيير ناگهاني نداشته باشد. اگر براي تقويت اين مديتيشن، در حاشيه، موسيقي نيز نواخته شود، مي‌تواند به همكاري بهتر منجر شود.
منبع " کتاب راهنمای کامل هیپنوتیزم پیشرفته با ترجمه دکتر آرام "
انتشارات تجسم خلاق
www.aram24.ir
