۷ راه کاهش اضطراب در محل کار!

۷ راه کاهش اضطراب در محل کار! ما اغلب آن‌قدر خودمان را درگیر کار و اضطراب‌های آن کرده‌ایم که احساس می‌کنیم برای هیچ‌چیزی از جمله تفریح و لذت بردن از زندگی وقت نداریم. نه‌تنها از زندگی شخصی و تفریح لذت کافی نمی‌بریم بلکه در کارمان هم به اندازه کافی موفق نیستیم، چون فکر می‌کنیم تنها… ادامه خواندن ۷ راه کاهش اضطراب در محل کار!

راه های پيشگيري و كاهش استرس و اضطراب

راه های پيشگيري و كاهش استرس و اضطراب در روان شناسی، اضطراب مرحله پیشرفته تری از استرس مزمن است و هنگامی به صورت مشکلی بهداشتی روانی در می آید که برای فرد یا اطرافیانش رنج و ناراحتی به وجود آورد یا مانع رسیدن او به اهدافش شود و یا در انجام کارهای روزانه و عادی… ادامه خواندن راه های پيشگيري و كاهش استرس و اضطراب

راههای مقابله با اضطراب

راههای مقابله با اضطراب برخی پزشکان روان درمانی را ترجیح می‌دهند اگر چه ضد اضطراب ها در مقابل بحران اضطراب مؤثرند ولی نمی‌توانند این مشکل را از ریشه برطرف سازند. بنابراین، روان درمانی ضروری است. چندین روش که امکان پذیرند: روان درمانی رفتاری و شناختی:

مقابله با اضطراب اجتماعی

مقابله با اضطراب اجتماعی تقریباً همه ما برخی از علائم اضطراب اجتماعی را در برهه‌ای از زمان تجربه کرده‌ایم: عرق کردن یا لرزش هنگام ارائه یک سخنرانی، خجالت‌ یا تنفس سریع به هنگام تقاضای قرار ملاقات و ضربان قلب چکشی یا حالت تهوع در حین انجام مصاحبه کاری، همه و همه مثال‌هایی از این موضوع… ادامه خواندن مقابله با اضطراب اجتماعی