استرس و باور نادرست در مورد آن استرس نوعی نیاز جسمی یا ذهنی است که در ما پاسخهای خاصی را بر میانگیزد و به ما امکان می دهد تا با خطر مبارزه کنیم یا از آن بگریزیم. مقادیر کم استرس قادر است عملکرد شما را در اوضاع و احوال خاصی مثل ورزش و کار بهبود… ادامه خواندن استرس و باور نادرست در مورد آن
دسته: استرس
تمرینات یوگا
تمرینات یوگا یوگا انواع مختلفی دارد. این مقاله روی نوعی از نوعی از یوگا به نام هاتا یوگا تمرکز میکند. یکی از مزایای هاتا یوگا آنست که میتواند استرس را کاهش دهد و به ایجاد آرامش در شما کمک کند. یوگا شامل تنفس، مدیتیشن و تمرینات جسمانی با نام پوستچرها (وضعیت بدن) یا ژستها میشود… ادامه خواندن تمرینات یوگا
مدیریت استرس: آرام کردن ذهن و بدن
مدیریت استرس: آرام کردن ذهن و بدن یک نفس عمیق بکشید. چند لحظه آنرا نگه دارید و سپس بیرون بدهید. آیا آرامش بیشتری احساس میکنید؟ تمرینات تنفسی راهی برای آرامش یافتن هستند. در ادامه راههایی برای ایجاد آرامش در ذهن و بدن شما آمده است. آرام بودن میتواند به تسکین استرس کمک کند و اضطراب،… ادامه خواندن مدیریت استرس: آرام کردن ذهن و بدن
علایم استرس
علایم استرس همه ما تحت تأثیر استرس قرار میگیریم. وقتی شما کودکان خود را به پیروی از قوانین ملزم میکنید، در مواقع پرمشغله کاری، وقتی امور مالی خود را مدیریت میکنید، یا زمانیکه در یک رابطه عاطفی مشکلآفرین درگیر میشوید، شاید متوجه علائم استرس شده باشید. استرس همه جا وجود دارد. و کمی استرس بلامانع… ادامه خواندن علایم استرس