آرامش داشته باشید در زندگی روزمره عواملی هست که آرامش فرد را به هم می‌زند که الزاماً هم عوامل ناخوشایند و بد نیستند.گاهی حتی اخبار و وقایع خوب نیز باعث فشار روانی به فرد می‌شوند. مثلاً اشتغال به کار یا نقل مکان به شهر جدید هم ممکن است مثل مرگ افراد مورد علاقه یا اخراج… ادامه خواندن آرامش داشته باشید
دسته: روش رسیدن به آرامش و راحتی
19 روش برای مات کردن کسالت وغم وغصه
19 روش برای مات کردن کسالت وغم وغصه اگر 19 روش زیر را انجام دهید كسالت دیگر معنا نخواهد داشتبراى این كه به زندگى احساس بهترى ببخشید و حسى جدید داشته باشید باید روش هایى را در زندگى به كار ببندید. در اینجا 19 روش تازه و جدید را براى این كه در روزهاى دلگیر… ادامه خواندن 19 روش برای مات کردن کسالت وغم وغصه
فنون ریلكس تراپی
فنون ریلكس تراپی 1- آرامش عضلانی ● در اثر ترس و اضطراب و تنش حاصله تنسTense)) یا انقباض عضلانی ایجاد می شود. بنابراین برای كاهش ترس و اضطراب می توان تنش زدایی كنیم یا عضلات را وانهاده كنیم. نهایتاً در قبال آرامش و یا ریلكس تن، آرامش روان نیز ایجاد می شود. ●بی حركتی و… ادامه خواندن فنون ریلكس تراپی
ریلکس تراپی
ریلکس تراپی وانهادگي يا ريلكس ازاصول و بنيان اصلي هيپنوز ميباشد و يك شخص كه ريلكس كردن بدن خود را ياد گرفت درواقع نوعي آرامش و آسودگي فيزيكي و رواني براي خود ميسازد كه به "ريلكس تراپي" معروف ميباشد.