۷ راه کاهش اضطراب در محل کار! امروز آخرین شماره مجله Success را می‌خواندم و با مقاله‌ای بسیار جذاب مواجه شدم. وقتی خواندم دیدم بسیار کاربردی و واقع‌بینانه است. بلافاصله تصمیم گرفتم آن را ترج... ادامه متن
خوابی خوش با یوگا(How to sleep with yoga) خوابی خوش با یوگا(How to sleep with yoga)ساعت یازده شب است. روز پرکاری داشته اید، هشت تا ده ساعت کار مداوم و روزی پر مشغله را سپری کرده اید و تنها د... ادامه متن
فنگ شویی چیست؟ فنگ شویی چیست؟به نظرتان این محیط بازتابی از سلامتی شما است؟محل زندگی شما چگونه روی روابط شما اثر دارد؟اکثر انسانها نسبت به محیط زندگی خود بی توجه هستند و از تاثیراتی که این مح... ادامه متن
فواید و روش های یوگا فواید و روش های یوگالغت “یوگا” بمعنای “اتحاد” است. یوگا شکلی از ورزش میباشد که بر پایه اعتقادی بنـا شـده اسـت کـه بـدن و تنـفـس ارتـبـاط تـنـگاتن... ادامه متن
سلامتی با یوگا سلامتی با یوگاسر ساعت همه سر کلاس حضور دارند، لباس‌های راحت و سفید رنگی به تن دارند و مشغول پهن کردن زیراندازهای خود روی زمین هستند. مربی وارد می‌شود و بعد از سلام و احوالپرسی... ادامه متن
یوگا و خواص آن در میانسالی یوگا و خواص آن در میانسالیهدف اصلی یوگا وحدت انسان با خود خویش است. یوگا یک متد خاصی از خویش انضباطی است برای تسلط بر خویش. در سخن از یوگا می توان بحث را به دو بخش... ادامه متن
تقویت حافظه به کمک یوگا تقویت حافظه به کمک یوگاکارایی دانش نوین عصر حاضر در تقویت نیروی حافظه نیز به زمینه هایی مانند افزایش ظرفیت سلولهای مغزی، افزایش توان بازخوانی و شناخت داده ها و در نها... ادامه متن
فواید و روش های یوگا فواید و روش های یوگالغت “یوگا” بمعنای “اتحاد” است. یوگا شکلی از ورزش میباشد که بر پایه اعتقادی بنـا شـده اسـت کـه بـدن و تنـفـس ارتـبـاط تـنـگاتن... ادامه متن
تمرینی برای تجربه ی حضور در لحظه حال هرگاه که دچار تشویش، نگرانی یا خشم می شویم یکی از موثرترین روش ها برای آرام شدن، کشیدن چند نفس عمیق است. دلیل این رخداد جالب این است که توجه به فرآیند به... ادامه متن
شخصیت چیست؟ شخصیت یعنی « مجموعه‌ای از رفتار وشیوه‌های تفکر شخص در زندگی روزمره که با ویژگی های بی همتا بودن ، ثبات (پایداری) و قابلیت پیش بینی» مشخص می‌شود. از این تعریف چندین نکته قابل استن... ادامه متن
استرس شغلی، افسردگی می آورد دور کردن استرس از زندگی مساوی است با سلامت روان بهتر؛ اما بررسی‌های اخیر نشان داده کم کردن استرس‌های محیط کار در این مورد نقش مضاعفی دارند. تحقیقات نشان داده است... ادامه متن
استرس شغلی، افسردگی می آورد دور کردن استرس از زندگی مساوی است با سلامت روان بهتر؛ اما بررسی‌های اخیر نشان داده کم کردن استرس‌های محیط کار در این مورد نقش مضاعفی دارند. تحقیقات نشان داده است... ادامه متن
روش های کنترل استرس راه های متفاوتی برای کنترل استرس وجود دارد. در ابتدا بهتر است عوامل استرس زا را کم کنید و راه های ذهنی و عملی برای رسیدگی به عوامل استرس زا را به کار بندید. استرس موارد ز... ادامه متن
۷ روش برای کاهش نگرانی و اضطراب تلاش کنید از هفت راه ارائه شده در این مقاله برای کاهش نگرانی، داشتن زندگی عاری از اضطراب و افزایش خوشبختی تان استفاده کنید. نگرانی و اضطراب نگرانی برای رسیدن... ادامه متن
چطور استرس را کاهش دهیم؟ استرس به معنی فشار و نیرو است و هر محرکی که در انسان ایجاد تنش کند، استرس‌زا یا عامل استرس نامیده می‌شود. استرس به عبارتی هر عاملی موجب تنش روح و جسم و از دست دادن ت... ادامه متن
هورمون استرس چه کارها می کند؟ کورتیزول یکی از هورمون‌های بدن است که توسط غده آدرنال یا فوق کلیه ترشح می‌شود. ترشح کورتیزول در جریان واکنش بدن به استرس، در سطح بالایی صورت می‌گیرد و نیز به دل... ادامه متن
عصبانیت و راه حل آن جنون، شکل پیشرفته عصبانیت است.هراس بی جهت مانند ترس است، حالتی که در آن ما حتی فاقد کنترل رفتار و دنیای اطرافمان هستیم.تنفر حالت شرطی بسیار بدی از یک فرد است که در فکر ما... ادامه متن
آخرین نظرات کاربران