برچسب: زمان حال

تمرینی برای تجربه ی حضور در لحظه حال هرگاه که دچار تشویش، نگرانی یا خشم می شویم یکی از موثرترین روش ها برای آرام شدن، کشیدن چند نفس عمیق است. دلیل این رخداد جالب این است که توجه به فرآیند به ظاهر ساده ی تنفس، برای لحظاتی ذهن را به لحظه حال می آورد. ذهنی… ادامه خواندن تمرینی برای تجربه ی حضور در لحظه حال

چگونه در زمان حال زندگی کنیم؟ ما در خاطرات لذت‌بخشمان و آنچه که مشتاقانه در انتظار هستيم دنبال شادي مي‌گرديم غافل از اينکه هديه‌هاي کوچک روزمره و ساده زندگي هستند که رضايت و خرسندي ما را تقويت مي‌کنند اما آنچه که انتظار داريم براي ما خوشي بلندمدتي به ارمغان آورد، به‌ندرت چنين مي‌کند؛ خواه کم… ادامه خواندن چگونه در زمان حال زندگی کنیم؟

چگونه در زمان حال زندگی کنیم؟ ما در خاطرات لذت بخشمان و آنچه که مشتاقانه در انتظار هستیم دنبال شادی می گردیم غافل از اینکه هدیه های کوچک روزمره و ساده زندگی هستند که رضایت و خرسندی ما را تقویت می کنند.