ادامه مبحث " روانشناسی رابطه تغییرات با مغز "
6 – از بيني تان استفاده كنيد.
در يك مكان براي ارتباطي خاص از حس بويايي استفاده كنيد. پنج قوطي با بوهلي مختلف تهيه كنيد و روي آن ها از شماره 1 تا 5 برچسب بزنيد و در بعضي از مكان هاي خاص در رفت و آمدتان از قوطي ها استفاده كنيد.. زمانيكه از يك ساختمان خاص عبور مي كنيد يا خارج مي شويد. قوطي شماره 1 را باز كنيد و براي چند دقيقه بوي آن را پخش كنيد. وجود بو در مكاني تازه ارتباطاتي را برقرار مي كند . براي مثال بوي ميخك تازه،تصوير ذهني از خانه بزرگي را براي شما تداعي مي كند.
روز ديگر در مسيرتان در مكاني ديگر قوطي ديگري را استفاده كنيد شما مي توائيد در حاليكه تا سركارتان پياده مي رويد يا در همسايگي تان، همين تمرين را بطور سيار انجام دهيد.
چنين تمريني بين نواحي بويايي در مغز ارتباطي ايجاد مي كند كه به شما كمك مي كند نواحي مغزي را هدايت كنيد و بوها را تفسير كنيد. ارتباط هاي بويايي بين مكان ها و مردم، براي تقويت حافظه روش قدرتمندي است.
قوطي هاي خوشبو تهيه كنيد.
اسفنج هاي معمولي را به شكل مكعب هاي ½اينچي برش دهيد. چند مايع كه بو هاي مختلفي دارند تهيه كنيد. براي مثال وانيل، روغن ليمو ترش، اسطوخودوس، ميخك، سركه، عصاره اي از گل هاي مختلف يا گياهاني از باغ خودتان يا از يك انبار غذايي سالم. يك يا دو قطره از هر مايع را روي اسفنج بريزيد و آن را در يك قوطي عكاسي 35 ميلي ليتري قرار دهيد. تلاش كنيد حداقل از 5 قوطي مختلف استفاده كنيد. قوطي را در جعبه درب ماشين تان يا در جا نجاني ماشين بگذاريد و گاهي كه آن را باز مي كنيد بطورمستقيم آن را استشمام كنيد. براي اينكه محرك ها براي مدت زمان طولاني تر دوام داشته باشند، تكه اي از اسفنج را درون هواكش ماشين بگذاريد. زمانيكه بوي اسفنج براي مدت زمان طولاني دوام داشت مواظب باشيد كدام يك از اسفنج ها را به اين روش استفاده كرده ايد.
7 – بوي موزيك
در طول رانندگي از عطر استفاده كنيد تا بين بويايي وصدا ارتباط جديد برقرار كنيد. در چنين تمريني بجاي استفاده از محرك هاي بصري از محرك هاي شنوايي، موزيك يا بوي خاصي استفاده كنيد. با انتخاب قوطي بويايي شروع كنيد و به آهنگ مورد علاقه تان از روي CD يا نوارگوش كنيد. قوطي بويايي را باز كنيد و هر زمان كه به آهنگ گوش مي كنيد آن را استشمام كنيد. تصور كنيد بوي كاج با ترانه هاي عاشقانه، اسطوخودوس با سمفوني ششم بت هوون يا ميخك با آهنگ هاي حزن انگيز سياهان همراه شود. از تركيب بو و صدا خلاقيت را ايجاد كنيد. تلاش كنيد چنين آهنگ ها و قوطي هاي خوشبو را با هم همراه كنيد و بفهميد چه ارتباط جديدي در مغز برقرارمي شود.
هدف ما در اينجا بخاطر آوردن هر چيزي نيست بلكه انجام مواد خام بيشتري است تا مغزانان تحريك شود شبكه ارتباطي بيشري ايجاد كند. هر دو: موزيك و بو ها، محرك هاي قدرتمندي هستند تا احساسات مختلفي را تحريك كنند. معمولا ما در چنين موقعيتي به موزيك گوش نمي كنيم يا بر عكس در چنين تمريني، جفت گيري دو محرك، ارتباطات قدرتمندي را در مغزتان ايجاد مي كند. تعداد مسير هاي قابل دسترسي براي ذخيره اطلاعات را افزايش مي دهد يا خاطرات را دردسترس قرار مي دهد.
منبع " کتاب چگونه مغز خود را زنده نگه داریم ؟ با ترجمه دکتر آرام "
