بهترین زمان برای مطالعه
چه زماني براي مطالعه کردن مناسب است؟
سحرخيز باش تا کامروا شوي!
اين ضرب‌المثل باعث مي‌شود ما سحرخيز باشيم و در اوايل صبح مطالعه کنيم، ولي اين ضرب‌المثل تا حدي حقيقت دارد؛ فقط تا حدي!
مطالعه کردن در صبح خيلي عالي است چون ذهن شما آمادگي جذب مطالب را دارد و تمام روز را نيز فرصت داريد. حتي اگر سرعت مطالعه کردن شما کافي نباشد، مي‌توانيد براي جبران آن عملکرد خود را تنظيم کنيد.
يک نکته وجود دارد که بايد در مورد مطالعه کردن در صبح به خاطر داشته باشيد. ما آن را «تعيين سرعت عملکرد روزانه» مي‌ناميم. اگر روز خود را با حالتي سست شروع کنيد و در اولين ساعات روز شروع به مطالعه نکنيد، روند کارهاي آن روز شما کند خواهد شد. پس بايد مطالعه را از اولين ساعت شروع کنيد و بعد متوجه خواهيد شد که سرعت عملکرد روزانه شما مطابق با مطالعات شما است.
يک نکته مهم در مورد زمان مطالعه آن است که هر يک از ما با ديگري تفاوت دارد. عده‌اي ممکن است در روز فعال باشند و عده‌اي نيز در شب؛ لذا تعيين زمان مطالعه امري سليقه‌اي است. ولي مطالعه در شب به اين معني است که ذهن شما آماده فعال شدن است و بعد خواهد خوابيد.
سعي نکنيد خود را با نوشيدن چاي يا قهوه بيدار نگه داريد چون با اين کار فقط سيستم هاضمه شما اسيدي و خراب مي‌شود. حتماً براي مطالعه از آخرين ساعات شب يا اولين ساعات صبح استفاده کنيد چون محيط آرام است.
مهمترين نکته اين است که از وقت آزاد خود استفاده کنيد. توجه داشته باشيد که زمان به خاطر هيچ کس متوقف نمي‌شود!
راهنمايي:
اواخر شب و اوايل صبح مطالعه کرده و نتايج آن را يادداشت کنيد. هرگز به خاطر مطالعه کردن از خواب خود نزنيد. در اين صورت سلامتي و بهزيستي شما به خطر خواهد افتاد.
زمانبندي مطالعات و ميزان تمرکز خود را بررسي کنيد.
|
موضوع |
زمان |
ميزان توجه |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
علت اينکه ستوني با عنوان موضوع آورده شده است اين است که ميزان توجه به موضوعات مختلف فرق مي‌کند.
ميزان تمرکز خود را در مقياس ده تايي ثبت کنيد. عدد 10 نمايانگر حداکثر تمرکز است.
در اين صورت تقريباً متوجه مي‌شويد چه ساعتي از روز براي مطالعه شما مناسب است.
منبع " کتاب یادگیری آرام اثر دکتر آرام "
انتشارات تجسم خلاق
www.aram24.ir
