روانشناسی عملکرد ذهن با سرگرمی
14 – سرگرمي جديدي شروع كنيد.
سرگرمي هايي را انجام دهيد كه از نظر نوروبيكي به محرك هايي نياز دارند كه شما از چنيدين حس مختلف به روش جديد استفاده كنيد و 5 حس را درون يك سيستم حسي با هم تركيب كنيد،
ماهي گيري با طعمه مگس :براي مثال شما به محيط حسي جديد، ( يك رودخانه ) برويد. شما نياز داريد همانند ماهي فكر كنيد و به زمان روز توجه كنيد.آب و انواع حشرات اطراف را احساس كنيد. مثال هاي ديگر تيراندازي، عكاسي ، نجاري و آشپزي مي باشد.
كار با دستگاه جديدي را ياد بگيريد مانند كامپيوتر، ويدئو يا دوربين، تلسكوپ، راديو شخصيان، ابزار موسيقي، موج سواري يا اسكيت روي برف،
با توجه به قواعد روانشناسی ، ماشين كردن را ياد بگيريد. اگر هنوز شكار مي كنيد و شكار مي خريد، لذت از كامپيوتر كاهش مي يابد. تمرين ماشين نويسي مغزتان را به روش مختلف بكار مي گيرد. مزيت نوروبيك تركيب حس بصري، تجسمي و بساوايي است. بدون اينكه مجبور باشيد چشمان تان را ببنديد.
مدل كوچكي از هواپيما يا ماشين بسازيد در حاليكه چشم بندي را روي يكي از چشم هاي تان مي گذاريد. بخاطر اينكه بينايي شما كاهش مي يابد . مغزتان مجبور مي شود به نشانه هاي ديگر تكيه كند. براي اينكه قطعات را با هم هماهنگ كنيد به حس بساوايي و مهارت هاي تجسمي نياز داريد.
15 – باغي را پرورش دهيد، مغزتان پرورش مي يابد.
اعم از اينكه باغ گل ها را وسط شهر يا قطعه گياهي نيم اكري ( اكر : واحد اندازه گيري زمين برابر با 4047 متر مربع ) را در حومه شهر پرورش دهيد. باغباني مثال خوبي از تمرين هاي نوروبيكي زياد است. چرا ؟ بخاطر اينكه شما در باغباني از همه حس ها استفاده مي كنيد. زمين را احساس مي كنيد، ميوه و گياهان را بو مي كشيد، شا خه هاي گياهان را مي چشيد و برنامه هاي مغزتان و توانايي هاي تجسمي اعمالي هستند كه شما نياز داريد تصميم بگيريد گياهان را كجا بگذاريد، مسير خورشيد را بدانيد يا چه مقدار آب نياز است.
در پايان پاداش هاي فوق العاده اي وجود دارد ميوه، سبزيجات تازه خانگي، گل ها يا حياط زيبا.
منبع " کتاب چگونه مغز خود را زنده نگه داریم ؟ با ترجمه دکتر آرام "
انتشارات تجسم خلاق
www.aram24.ir
