از فشار روحي رواني براي نيل به موفقيت در کنکور استفاده کنيد
چگونه بايد با فشار روحي کنار بياييم؟ به نظر من فشار روحي نوعي واکنش بدن است. در اين حال بدن دارد به شما مي‌گويد که بايد چيزي، مثلاً ديدگاه يا راه کار خود را تغيير دهيد. وقتي دچار استرس مي‌شويم، سختترين كار بيرون آمدن از اين وضعيت است.
اغلب ما در چنين مواردي دچار اشتباه شده و وضعيت را بررسي مي‌کنيم يعني به نوعي با موضوع تنشزا، قاطي مي‌شويم. مغز ما عاشق تجزيه و تحليل است ولي اين نحوه تحليل اغلب منجر به خطاي ذهني مي‌شود. ميزان تحليل شما حد و مرزي دارد که فراتر از آن متوقف مي‌شود.
وقتي مقدار مباحث مطالعاتي را مشخص کرديد بلافاصله وارد عمل شويد و بخش اعظم آن را انجام دهيد. فقط بنشينيد و مطالعه کنيد. قدرت اراده شما اين وضعيت را براي شما سروسامان خواهد داد. پس از شروع به مطالعه به خود پاداش دهيد و بعد به پيشرفت خود نگاه کنيد.
به تدريج که پيش مي‌رويد شاهد کم شدن فشار روحي خود خواهيد بود. بعد متوجه خواهيد شد که اين راهکار براي هر کسي عالي عمل مي‌کند.
توجه داشته باشيد که علت اصلي فشار روحي به تأخير افتادن کارها است. لذا کارها را به عقب نياندازيد. به جاي اينکه فشار روحي را درمان کنيد از به وجود آمدن آن جلوگيري کنيد.
راهنمايي:
کاربرد عملی
شما دچار فشار روحي شده‌ايد و بايد دليلي براي آن وجود داشته باشد. پنج وضعيت يا زمينه را که در حال حاضر فشار روحي زيادي در زندگي شما ايجاد مي‌کنند را بنويسيد.
1. …………………………………………………………………………………………
2. …………………………………………………………………………………………
3. …………………………………………………………………………………………
4. …………………………………………………………………………………………
5. …………………………………………………………………………………………
مهمترين مسأله خود را به شکلي کاملاً صحيح و واضح در ذيل بنويسيد.
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
اين سؤالات را از خود بپرسيد:
آيا اين مسأله آن طور که به نظر مي‌آيد واقعاً بزرگ است؟
چگونه مي‌توانم در جهت مثبت از آن استفاده کنم؟
با توجه به پاسخهاي فوق عملکرد خود را پياده کنيد.
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
به اين ترتيب مي‌توانيد مسأله‌اي را که باعث فشار روحي شما مي‌شود حل کنيد.
منبع " کتاب یادگیری آرام اثر دکتر آرام "
انتشارات تجسم خلاق
www.aram24.ir
یک دیدگاه