سلامتی و قانون جذب

سلامتی

به کار بردن قانون جذب در مورد بدن انسان‌احتمالاً یکی از رایج‌ترین کاربردهایی است که افراد از آن استفاده می‌کنند. ما غالباً گمان مي‌كنيم جذب با ظاهر شخصی ما در ارتباط است و کسی را جذاب می‌دانیم که دارای بدنی سالم است.

حفظ سلامتی، قطعاً ما را جذاب‌تر خواهد کرد و باعث خواهد شد تا ما افکار و احساسات مثبت‌تری را ارتقاء دهیم. بدن سالم منجر به سالم شدن ذهن می‌شود و حفظ این دو چیز بخشی از یک شیوه‌معنوی مثبت است.

تغذیه
تغذیه یکی از مهمترین اجزاء حفظ بدن قوی است. داشتن دیدگاه مثبت نسبت به تغذیه اطلاعات بیشتری را در زمينه تغذیه سالم و مناسب به زندگی جذب خواهد کرد، به طوری که در نهایت عادت‌های غذایی روزانه انسان بی‌زحمت خواهد شد. بهره‌مندی از رژیم غذایی خوب و مناسب از اهمیت بسيار زیادی برخوردار است.

استفاده از این رژیم غذایی متضمن نسبت صحیح ریز و درشت مغذی‌ها در رژیم روزانه ما است. این ارتباط تغذیه‌ای در فرآیند بهبود بعد از تمرین سخت ورزشی و هم‌چنین حفظ سطح کلی سلامتی و آسایش بدن کمک خواهد کرد. استفاده از یک رژیم غذایی که دارای ورودی کم غذا باشد استرس زیاد را از اندام‌های داخلی بدن کم می‌کند و با گذشت زمان حفظ وزن سالم بدن را آسان‌تر می‌کند. این نمونه دیگری از قانون جذب و تأثیر آن در زندگی روزانه ما است.

ورزش
ورزش جسمانی هم‌چنین یکی از شیوه‌های رسیدن به سلامتی کلی بدن است که پزشکان به شدت توصیه كرده‌اند. ورزش می‌تواند به شکل حرفه‌ای همچون توانایی‌های گوناگون ورزشکاران یا فقط ورزش جسمی عادی ‌باشد. هر کدام از این دو شیوه‌را که انتخاب ‌کنیم، ثابت شده است که ورزش در پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها از جمله سرطان، دیابت، بیماری‌های قلبی- عروقی و چاقی مؤثر است.
ورزش را می‌توان به سه گروه تقسیم کرد: ورزش‌های انعطاف پذیری، ورزش‌های هوازی و ورزش‌های بی‌هوازی. همان طور که ما از هر یک از این شکل ورزش‌ها آگاه می‌شویم، موقعیت‌های بی‌شماری برای بهبود و گسترش افق‌های خود در جهان ورزش به ما ارائه می‌شود. ورزش‌های انعطافی شامل کشیدن ماهیچه‌ها و مفاصل برای بهبود انعطاف پذیری بدن است، در حالی که ورزش‌های هوازی شامل پیاده روی، دو یا شنا برای افزایش مقاومت قلبی-عروقی بدن است. ورزش‌های بی هوازی شامل ورزش‌های ماهیچه‌ای سخت‌تری، هم‌چون کار با وزنه یا دوهای سرعت برای افزایش قدرت ماهیچه‌ها، است. تمرین فیزیکی به شخص کمک می‌کند تا وزن مناسبی به دست آورد؛ ماهیچه‌ها و مفاصل سالمی داشته باشد و در کل سلامت فیزیولوژیکی عمومی بدن را ارتقاء می‌دهد. تمرین فیزیکی هم‌چنین قدرت سیستم ایمنی را افزایش می‌دهد و نیاز به جراحی یا سایر شیوه‌های پزشکی را در درمان بیماری‌ها از بین مي‌برد.
در عین حال، ثابت شده است ورزش از طریق افزایش جریان خون و رساندن اکسیژن به مغز به عملکرد صحیح مغز کمک می‌کند. ورزش هم‌چنین از طریق افزایش مواد شیمیایی که برای رشد مورد نیاز است رشد سلول‌های عصبی را در بدن افزایش می‌دهد.

تنفس فعالی که در طول ورزش اتفاق می‌افتد می‌تواند به افزایش ظرفیت ريه و ورودی اکسیژن کمک کند. این موضوع موجب کارایی بهتر اندام‌های قلبی می‌شود، زیرا قلب هنگامی که باید به ماهیچه‌ها اکسیژن برساند دارای کارایی کمتری خواهد شد. تنفس عمیق و آگاهانه در طول ورزش‌های هوازی به توسعه کارایی قلب و ريه کمک می‌کند.
همه مزایای ورزش دست به دست هم خواهند داد تا باعث بهبود سلامت عمومی بدن زا بهبود بخشند و موقعیت‌های بهتری را در زندگی پیش روی ما قرار دهند.

منبع " کتاب قانون جذب با ترجمه دکتر آرام "

 انتشارات تجسم خلاق

                                                           www.aram24.ir