دسته: اضطراب

با اضطرابمان چه کنيم؟   با اضطرابمان چه کنيم؟  وقتی که نگرانی یا ترس شما به خاطر وقایعی که هنوز رخ نداده باشد، ترس و نگرانی شما یک تصویر خیالی به خود می‌گیرد…  

همه آنچه در مورد "اضطراب" نمی دانید     افراد مضطرب بیشتر به خودشان فکر می‌کنند تا دیگران و آنها همیشه از تغییر موقعیت و شروع هر کاری بیشتر احساس اضطراب و هراس می‌کنند. همه آنچه در مورد "اضطراب" نمی دانید

روش تنفس عمیق برای کاهش اضطراب     از تمامی عملکردهای خودکار بدن عملکردهای قلبی-عروقی، گوارش، هورمونی، غددی، ایمنی فقط تنفس است که می‌تواند به سادگی به صورت اختیاری کنترل شود. همین لحظه اضطرابتان را با تنفس عمیق کم کنید؛

  گروه مضطرب یا بیمناک اختلال شخصیت وسواسی کمال‌گرائی، نظم و ترتیب و انعطاف‌ناپذیری، از ویژگی‌های برجسته این اختلال هستند.