راهکارهایی برای جلوگیری از نشخوار فکری

راهکارهایی برای جلوگیری از نشخوار فکری روانشناسان فرانسوی این موضوع را «بیماری شک» یا همان «اختلال وسواس فکری و نگرانی های عملی» می نامند. این همان وسواس یا نگرانی فکریست، گرفتاری در شک و حلقه بی پایانی از افکار نگران کننده! می توان گفت که همه ما انسان ها تا حدودی درگیر مبارزه با نشخوارهای… ادامه خواندن راهکارهایی برای جلوگیری از نشخوار فکری

تست / مدیریت كنترل خشم

تست / مدیریت كنترل خشم آیا در کنترل خشم خود مشکل دارید؟ آیا خشمتان را از روش ناسالمی که به خودتان و دیگران صدمه می زند ابراز می کنید؟ خشم یک عکس العمل قدرتمند است که می تواند بر ارتباطات اجتماعی و خانوادگی شما تاثیر بگذارد . پس چه بهتر که برای جلوگیری از ابراز… ادامه خواندن تست / مدیریت كنترل خشم

9 روش برای از بین بردن درون گرایی

9 روش برای از بین بردن درون گرایی اگر درون گرا هستید به احتمال زیاد قبول دارید که برون گراها در دنیای امروز موفق تر هستند. در ادامه با 9 توصیه برای غلبه بر درون گرانی آشنا خواهید شد: 1- از طریق شبکه های اجتماعی با افراد فعال و برونگرا ارتباط برقرار کنید. سعی کنید… ادامه خواندن 9 روش برای از بین بردن درون گرایی

رويكرد پذيرش و ذهن آگاهي در اضطراب

رويكرد پذيرش و ذهن آگاهي در اضطراب كليات اضطراب : به این صورت است که هرکسی دچار اضطراب (اضطراب طبیعی) می شود و آن تشویشی فراگیر، ناخوشایند و مبهم است. که اغلب علایمی نظیر سردرد، تعریق، تپش قلب، احساس تنگی درقفسه سینه و ناراحتی مختصر معده نیز با آن همراه است . فرد مضطرب ممکن… ادامه خواندن رويكرد پذيرش و ذهن آگاهي در اضطراب