استرس شغلی
استرس شغلی هم قدرت اجرایی شما را کاهش می‌دهد و هم ممکن است زندگی شخصی شما را هم تحت تاثیر قرار دهد.
بنابراین دانستن چگونگی مدیریت استرس ناشی از کار به شما هم در محل کار و هم در خانه کمک می‌کند.
این توصیه‌ها را برای کنترل استرس کاری رعایت کنید:
فهرستی جاری و بر اساس اولویت‌ها از وظایفی که باید انجام دهید، داشته باشید.
با مسائل کاری در حد اهمیت واقعی‌شان برخورد کنید.
مسائل کاری را در محل کارتان باقی بگذارید- این مشکلات را به خانه نیاورید.
در طول روز کاری زمان‌هایی را برای استراحت کوتاه مدت اختصاص دهید، به خصوص هنگامی که احساس می‌کنید تحت استرس هستید.
میز کاری تان را منظم و خالی از خرت و پرت نگهدارید.
به طور منظم ورزش کنید و به اندازه کافی بخوابید.
هنگامی که وظیفه‌ای را به انجام رساندید، به خودتان جایزه بدهید.
تشخیص دهید چه زمانی موقع جستجو برای شغلی جدید فرا رسیده است.
منبع :همشهری آنلاین
