درمان بي‌خوابی به کمک هیپنوتیزم
طبق بررسي هايي كه اخيرا" به عمل آمده است، يك سوم آمريكايي ها، يعني 90 ميليون نفر براي خوابيدن مشكل دارند. آموزش روش خود هيپنوتيزم باعث آرامش آنها در شب و پرانرژي شدن آنها در روز مي شود؛ چون كه هيپنوتيزم، يعني اجراي روش طبيعي خواب رفتن.
تصويرسازي ذهنی برای درمان بي‌خوابی به کمک هیپنوتیزم
درمان بي‌خوابی به کمک هیپنوتیزم ، ابتدا بدن خود را آرام كنيد و فن تمدد اعصاب را اجرا كنيد و بعد تنفس خود را به روش زير كنترل كنيد تا وارد حالت خلسه شويد.
كف دست هايتان را روي شكم بگذاريد. روي ناف متمركز شويد و شروع به مديتيشن كنيد. عمل دم را دو برابر عميق تر از حالت عادي انجام دهيد. حالا تصور كنيد كه عمل بازدم از طريق ناف شما انجام مي‌شود و فشار روحي، همراه با آن خارج مي‌شود. همراه با اين تنفس متمركز از پنجاه تا صفر، شمارش معكوس انجام دهيد. وقتي به عدد ده برسيد، به خواب خواهيد رفت و تا صبح راحت مي خوابيد.
تلقين درمان بي‌خوابی به کمک هیپنوتیزم
درمان بي‌خوابی به کمک هیپنوتیزم ، مرتب به خود بگوييد: شب خوب مي‌خوابم تا روز سرحال باشم. بدن من پر انرژي است و شخصيت من از حالت غم زده به حالت شاد روي آورده است.
منبع " کتاب راهنمای کامل هیپنوتیزم پیشرفته با ترجمه دکتر آرام "
انتشارات تجسم خلاق
www.aram24.ir
3 دیدگاه