رفع ترس از امتحان یا کنکور 2

رفع ترس از امتحان یا کنکور 2

رفع ترس از امتحان یا کنکور ، مي‌توانيد با دست کاري تصاوير ذهني آنها را ملموس تر و واقعي تر کنيد . مثلا اضافه کردن رنگ خاص آرامش و تسلط را در کارهايتان وارد کنيد . ممکن است شما با اضافه کردن رنگ آبي يا طلايي يا هر رنگ ديگر بتوانيد تسلط خود را در انجام رفع ترس از امتحان یا کنکور بيشتر کنيد . اين روش به نوعي همان تکنيک تمرينات ذهني است که مي‌توانيم برای رفع ترس از امتحان یا کنکور استفاده کنيم . اما روش استرس زدايي تدريجي يا حساسيت زدايي تدريجي به آن اضافه شده است که مي‌توانيم در برطرف کردن رفع ترس از امتحان یا کنکور يا نگراني هاي بزرگ از آن استفاده کنيم.

اين يکي از روشهاي بسيار مطمئن است که در ورزشهاي رزمي در رده هاي بالا از آن استفاده مي کنند و با آرامش با حريفان ذهني مبارزه مي‌کنند و به اين طريق بر روي تکنيک حريف خود تسلط پيدا مي‌کنند. از قدرت تلقين مي‌توانيد در بهتر انجام دادن تکنيک يا ايجاد موقعيت دلخواه برای رفع ترس از امتحان یا کنکور استفاده نمود . مثلا اگر بخواهيد در آن شرايط – امتحان یا کنکور – از حافظه خوبي برخوردار باشيد مي‌توانيد اين حالت را تلقين کنيد . برای موفقیت در رفع ترس از امتحان یا کنکور ، مي‌توانيد به خودتان تلقين کنيد که از حافظه خوبي بر خوردار هستيد هر چه قدر بيشتر در موقعيت امتحان یا کنکور  قرار گيريد از حافظه خوبي برخوردار خواهيد بود.

 

از اين روش علاوه بر رفع ترس از امتحان یا کنکور می توان براي ايجاد انگيزه مي‌توان استفاده نمود . بسياري از افراد هستند که کاري را با انگيزه زياد شروع مي‌کنند ولي پس از مدتي آن را ترک مي‌کنند و به سراغ چيز ديگري مي‌روند. آنها از يک شاخه به شاخه ديگر مي‌پرند و به اين ترتيب انرژي آنها تلف مي‌شود. همانطور که در يکي از برنامه هاي قبلي گفتم هر خصوصيت و حالتي را که وجود دارد به دنبال يک تصوير ذهني مي‌باشد که با تغيير تصوير ذهني نوع احساس تغيير خواهد کرد. آنها تصوير ذهني خود را اول به صورت بزرگ، روشن ، واضح و رنگي مي‌بينند به همين دليل تلاش زيادي مي‌کنند تا به آن دست يابند ولي پس از مدتي تصاوير ذهني آنها کم رنگ و کوچک مي‌شود و جذابيت خود را از دست مي‌دهد و همين عمل باعث مي‌شود که تلاش کمتري نسبت به قبل داشته باشند. انگيزه بيشتر يعني ديدن تصاوير روشن تر، ‌واضح تر و بزرگ تر. خودتان را اذيت نکنيد تجسم خلاق به شما کمک مي‌کند تا به قدرت بيشتر و سختي کمتر به اهدافتان برسيد به شرطي که آنچه گفته مي شود را انجام دهيد. برای موفقیت در رفع ترس از امتحان یا کنکور ، تصاوير ذهنيتان را بزرگ؛ جذاب و رنگي کنيد. از رنگهاي زيبا آبي روشن؛ قرمز؛ زرد؛ نارنجي و طلايي استفاده کنيد.

جهت رسیدن به نتیجه دلخواه در رفع ترس از امتحان یا کنکور ، تجربه کنيد و ببينيد کدام يک تاثير بيشتري بر روي شما مي‌گذارند . همان را انتخاب کنيد. به اينگونه شما از درون و بيرون جهت رسيدن به هدف برنامه ريزي شده‌ايد و ديگر به چيزهاي فرعي و جزئي فکر نمي‌کنيد. اگر متوجه شديد موضوعي را که اهميت ندارد ذهنتان را پر کرده است مثل يک فيلم يا يک موضوع بي ارزش . آن تصاوير را کوچک و بي رنگ کنيد تا ارزش آنها در ذهنتان کاهش يابد . هر چه قدر آنها در ذهنتان کوچک و تاريک باشند علاقه کمتري داريد که به سمت آنها برويد . پس خودتان را اذيت نکنيد . نخواهيد با تصاوير ذهنيتان بجنگيد.

اميل کوئه استاد فن تقليد در اين باره مي‌گويد: تلقين و تصاوير ذهن چنانچه در کنار همديگر قرار گيرند آنچه برنده است تصاوير ذهني است. تجسم و تصويري که از خود داريم بر همه تلاشها و تلقيناتي که بر خود مي‌کنيم ارجحيت دارد و برنده هميشه تصوير ذهني است.
بنابراين با استفاده از تکنيک تجسم خلاق تصاوير ذهني را به خدمت در آوريد و به آنچه مي‌خواهيد جان دهيد و از انها برای رفع ترس از امتحان یا کنکور بهره ببرید . به آن فکر کنيد در ذهنتان با آنها بازي کنيد. نه تنها بدن شما بلکه ناخودآگاه شما؛ جسم و ذهن و روح شما خودشان را براي رسيدن به آن هدف بسيج مي‌کنند و چه بسا جهان هم به خدمت شما در خواهد آمد. جهان در خدمت تصميم و اراده شماست. آنچه شما تصميم بگيريد همان اتفاق خواهد افتاد. پس تصميم بگيريد و بدانيد که شما شايسته بهترين هستيد . شما اشرف مخلوقات خداوند هستيد . شما در تصوير خداوند خلق شده ايد، بي همتا، يکتا و خالق تمام آنچه برايتان پيش مي‌آيد هستيد . بنابراين تصميم بگيريد تا جهان رام اراده شما شود .
 

جهت دريافت اطلاعات بيشتر به مركز تجسم خلاق ( 88302523 ( مراجعه كنيد.

 

www.aramgroup.ir