روانشناسی رابطه تغييرات با مغز
ما از روانشناسی تجسم هاي ذهني استفاده مي كنيم تا زندگي روزانه مان را پيش ببريم. در ميانسالي صد ها هزار تجسم ذهني داريم و مي توانيم اطاق هاي خانه، جايي كه در آن زندگي مي كنيم نرده خيابان ها در شهر، شبكه بزرگ راه هاي بين ايالت ها و ارتباط بين قاره ها و كشور ها را براحتي بياد آوريم . بخاطر اينكه احساس حسي خودمان را از دست مي دهيم گيج مي شويم يا حتي مي ترسيم . با توجه به علم روانشناسی ، مغز براي قدرت پردازش ، وقت زيادي صرف مي كند تا چنين تجسم هاي ذهني را تاسيس و ايجاد كند.
در اوايل، سيستم ملوانان پلي نزيايي سيستم هدايت كننده جهاني نداشتند. آن ها اقيانوس آرام را با توجه نشانه هاي چند حسي طي مي كردند. از جمله تغييرات دقيق در امواج اقيانوس آرام، بوي دريا، نوع حركت گياهان دريايي و جهت باد. بطور خلاصه جهانگردي عوامل تمرين هاي نوروبيكي را آماده كرده بود. در وظايف مهم از همه حس هايتان استفاده مي كرديد و رابطه هاي جديد برقرار مي كرديد. با توجه به علم روانشناسی ، امروزه فرصت اينكه مغز ما در درياي ناشناخته جهانگردي كند ، محدود شده است. امروزه، بيشتر رفت و آمد هايمان را خيلي معمولي انجام مي دهيم.
متاسفانه در رفت و آمد ها از تمرين هاي نوروبيكي دور مي شويم. قابل پيش بيني است كه كارهاي يكنواخت، مغز را دچار سستي مي كند. با توجه به علم روانشناسی ، ما تجربه هايي داشتيم كه همينطور كه سرگرم كار مي شويم حتي بياد نمي آوريم چطور اينجا هستيم. اغلب جاده ها داراي حفاظ هايي هستند كه باعث مي شوند ما و همينطور مردم ديگر از صدا، نگاه و بوهاي جهان بيرون دور شويم.
با برنامه ريزي و تجديد نظر، رفت و آمدها مي توانند از فعاليت هاي خسته كننده و بي اعتنا به فعاليت هايي تبديل شوند كه مغز را تقويت كنند.
اينجا نظريه هايي بيان مي شوند كه نشان مي دهد چطور مي توانيد گردش هاي كوتاه روزانه تان را به تمرين هاي نوروبيكي تبديل كنيد.
1- شروع عادت كردن به نديدن
اگر تا سركارتان رانندگي مي كنيد آماده شويد تا با چشمان بسته وارد ماشين شويد. فقط از حس بساوايي و تجسم ذهني استفاده كنيد. كليد درست را از زنجيره كليدتان پيدا كنيد.روي صندلي بشينيد، كمربندتان را ببنديد. كليد هاي آشنا مانند راديو و برف پاكن را تصور كنيد. در مثال جين، صفحه 35، حس لامسه تان آغاز گر تجسم ذهني است جاييكه بندرت از دسته هاي راه هاي مغزي استفاده مي شود. براي مثال بطور كامل كليد هايتان، فولاد سر صندلي و كمر بند را احساس مي كنيد كه در حاليكه زماني كه آن ها را مي ديديد چنين حس هايي پنهان مي ماندند.
2- نشانه هاي جديد چشمك مي زنند
از مسيري متفاوت سر كارتان برويد. اگر رانندگي مي كنيد باز كردن پنجره كمك مي كند تا تجسم هاي مغزي را تدوين كنيد. اگر پياده سركارتان مي رويد احتمالتمرين نوروبيكي بيشر است.
در مسيرهاي يكنواخت، مغز راهنمايي اتوماتيك را ادامه مي دهد و كمتر تحريك مي شود يا تمريني انجام مي دهد. در مسير هاي ناشناخته، قشر مخ و هيپو كامپ فعال مي شوند و حس بينايي جديد، بويايي و شنوايي تحريك مي شوند.
در نمايش سينفيلد(…….)، از كرامر (………..) سوال شد كه چگونه از جزيره من هاتن (………)به جزيره كني (…………)رسيد. او در خيال خود در شرح پيچيده اي از مجموعه مسيرها و اتوبوس هايي كه در سراسر شهر پراكنده بودند، گم شد. آلن پيچي كشيد و گفت : آيا شما مي توانيد در اينجا مستقيما قطار درجه … بگيريد ؟ خوب البته كه مي توانيد.اما در اين مورد كرامر فكر كرد و بطور نوروبيكي براي راه هاي جديد، انتخاب هاي جديد حركت كرد و بزرگراهي ديگر و قدرت هاي ارتباطي مغزش و توانايي هاي جهت يابي را بكار مي گرفت و فكر هاي متنوعي مي كرد. آلن متاسفانه در دام برنامه هاي يكنواخت باقي مانده بود.
منبع " کتاب چگونه مغز خود را زنده نگه داریم ؟ با ترجمه دکتر آرام "
